Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

светл69 писал(а):

А так хочется к весне хоть немного сбросить вес.

Если хочешь, значит сбросишь!.. или не очень хочешь?!

светл69 писал(а):

как заставить себя не есть ?

Не есть??? Здесь всё можно есть, НО правильно, т.е. по систме.

светл69 писал(а):

Я вот никак не могу справиться со своим аппетитом, особенно вечером, привыкла есть в основном после обеда

Свет, а ты не думай, начни с завтрашнего дня (здесь тебе всегда подскажут, поправят, поддержут). А организм привыкнит, а первые минусы на весах будут стимулом.

onascko писал(а):

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!!

[img][/img]
Оксан, мы почти одновременно на системе.. Какой у тебя результат? (если не секрет)

oxakal писал(а):

Светуль.а я чет думала что струч фасоль нельзя на ужин....

О! Ещё одна! Лапа вот для себя спустя 10 месяцев отличный вариант ужина обнаружила: фрукты+овощи.

oxakal писал(а):

Эт плохо?

Нет,Ксюнечка. Нормально это,ситуации разные бывают.

светл69 писал(а):

Может кто подскажет как заставить себя не есть ?

Свет,мотивация значит слабовата.
Сядь,подумай,сколько плюсов будет,если ты скинешь лишние 5,10 или 20 кг.


Написала и Оксанин пост увидела:
Оксан

светл69 писал(а):

Всем привет! Девочки вы все, кто строго придерживается системы - настоящие героини. Я вот никак не могу справиться со своим аппетитом, особенно вечером, привыкла есть в основном после обеда. А так хочется к весне хоть немного сбросить вес. Может кто подскажет как заставить себя не есть ?

Свет!, я например ради системы на первое время изменила свой режим полностью... стала вставать в 6-00 и ложиться в 22-00, тогда эти часы после ужина - вытерпеть плевое дело, а теперь, когда уже больше месяца прошло уже стойкая привычка выработалась... потерпеть то нужно чуть -чуть.. и еще мне оч сильно помогает мысль, что завтра утром....

onascko писал(а):

а я даже и носом не веду-уже инстинкт выработался как у собаки Павлова-УТРОМ БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ

Брош&а писал(а):

Какой у тебя результат?

4 кг

Всем привет! Забежала на минутку, вот мое меню на сегодня:
З. 9.00 - Кофе, бутер с икрой, запеканка, 1 шок.конфета.
О. 15.00 - 1 кусочек селедки, креветки отварные со слад.перцем, мандарин.
У. 18.00 - криспы с сыром, активия питьевая.

onascko писал(а):

4 кг

Надеюсь я тоже буду вознаграждена! отвесищем!

Да уж. В данной системе очень стимулирует то, что можно съесть завтра утром то, что не можешь съесть сегодня вечером
А по поводу не кушать вечером (у меня только это вызывает сомнения) - думаю тут главное заручиться поддержкой близких (чтобы не заставляли), а потом - привыкнем, втянемся
светл69 не унывай, тут главное начать
А вместе мы сила! Будем друг друга поддерживать и стимулировать!

onascko писал(а):

!Хочешь быть красивой и стройной-будь ей!!!!!

спасибо большое за поддержку, такая мотивация конечно - вещь сильная, буду стараться. начну прямо сегодня.

Девчонки добрый вечер))
моё меню:
з:колбаса домашняя, сырники со сметаной, и чай зелёный;
о: гречка,1 яйцо, пару кусочков сыра, зелёный чай;
у:2 яблока, ряженка)) пока незнаю будет ли 1 стакан или 2))

Брош&а писал(а):

буду вознаграждена! отвесищем!

Конечно будешь!!!!

Joy:) писал(а):

Будем друг друга поддерживать и стимулировать!

Обязательно!!!!

светл69 писал(а):

начну прямо сегодня.

Супер!!!Вперед и с песней!!!Пиши свое меню на каждый день!!!!

Гуррри писал(а):

я например ради системы на первое время изменила свой режим полностью... стала вставать в 6-00 и ложиться в 22-00,

Мне и менять ничего не нужно, я встаю в 5-50 т.к.в 7-00 уже на работе,соответственно спать ложусь не позже 22,дольше не выдерживаю. Так как специально ничего на ужин себе не приготовила, нормально будет - 2 яблока и черный чай без сахара.

светл69
Я Вам скажу честно, если уж мой муж, согласился питаться по системе (а мужчин трудно уговорить - поститься, худеть и т.д.), то Вам, женщине в самом расцвете лет, сил и крсоты - это должно быть как сходить в парикмахерскую или на маникюр! Ведь эти процедуры приятны и для красоты! А стать стройнее разве не для этого Вы хотите?
Желаю Вам от всей души удачи! У Вас всё получится!

Я ложусь около 12 ночи почти каждый день, но это мне не мешает кушать в 18-00 и все!)) Зато вечерний часов в 10 зеленый чай стал за месяц доброй традицией)) А еще заметила, что совсем отвыкла от сахара в чае - вчера ходила с утречка к родителям, попила с ними чайку в 10-30 где-то, мне мама по старой привычке ложечку сахара в чай добавила - я поразилась, что он такой невкусно-сладкий! Как я раньше такой пила??

Девчонки не пугайтесь-я аватарку сменила.На той я зимняя и злая!!!А тут вроде уже веселей с системой минус 60!!!!

Девочки отчитываюсь за последние три дня
1 день
завтрак салат с кальмарами
обед свекольное пюре с паровой котлетой
ужин море домашнего йогурта и 3 печеных яблока
2 день
завтрак иогурт с мюсли
обед макороны с сыром
ужин йогуртовое желе
3 день
завтрок гурьевская каша большая порция
обед курица запеченая в фольге с черным рисом(кафе)
ужин фруктовый салат с йогуртом(апельсин, мандарин, грипп, памэло)

onascko
Посмотрела на тебя и тоже решила уже системную фотку вставить)) Правда на этой фотке я как раз нарушаю на 14 февраля ролами в 18-00, но я здесь себе нравлюсь)))

Atny писал(а):

но я здесь себе нравлюсь)))

И мне нравишься!!!!!

добрый вечер всем.

заскочила на минутку (муж злится что я целыми днями в интернете)

проверьте моё меню на завтра:
з.8.30 2 куска пирога Дунайские волны (сегодня испекла,завтра попробую)
о.13.00 гречка с салатом (большая порция)
у.17.30 творог и чернослив

девчонки,какие же вы красотульки на авочках

подскажите,как загрузить фотку с телефона?

Svetlyachok писал(а):

О! Ещё одна! girl_haha Лапа вот для себя спустя 10 месяцев отличный вариант ужина обнаружила: фрукты+овощи

Я ток недавно начала практиковать такие ранние завтраки....вот и решила что лучше разрешения спрошу... onascko
Ксюньчик - какая авочка замечательная!!!! Красотка!!!

onascko писал(а):

На той я зимняя и злая!

Я вообще думала что на той не ты,а просто ава с инета... Эта мне больше нравится!!! Выглядишь на ней лет на 26.... не больше!!!

Овидия писал(а):

ужин йогуртовое желе

Валюш,а это как???

Atny писал(а):

Посмотрела на тебя и тоже решила уже системную фотку вставить))

То-же красотка!!!

oxakal писал(а):

Валюш,а это как???

Густой домашний йогурт смешать с сухим пиктином и в холодильник на 1,5 -2 часа, можно и с желатином, только я не помню его на ужин можно или нет, вот и заменила пектином.
Так как иогйрт делала сама то вкусно и без сахара

buba999 писал(а):

проверьте моё меню на завтра: з.8.30 2 куска пирога Дунайские волны (сегодня испекла,завтра попробую) о.13.00 гречка с салатом (большая порция) у.17.30 творог и чернослив

Все нормально
Только в обед можешь и мяска добавить,а на ужин фруктик какой-нть... черносливин 4 - и6 шт можно

Овидия писал(а):

Густой домашний йогурт смешать с сухим пиктином и в холодильник на 1,5 -2 часа, можно и с желатином, только я не помню его на ужин можно или нет, вот и заменила пектином. Так как иогйрт делала сама то вкусно и без сахара

Ясно....Наверное можно,заливное-ж мясное тож с желатином...

oxakal писал(а):

Выглядишь на ней лет на 26....

Спасибо дорогая,нас с моей дочкой всегда считали сестрами-очень приятно Ксюш

oxakal писал(а):

Ясно....Наверное можно,заливное-ж мясное тож с желатином...

тогда мне еще проще, завтро мороженое буду лопать.
йогурт смешать с апельсиновым соком в сочетание 2 к 1
заморозить в пластиковых стаканчиках с палочками от эскимо и лопаешь с наслождением вечером с фруктами

Девочки, всем добрый вечер!!!

Мое меню на сегодня.
З. (10:00) Яичница, эклер, кофе.
О. (14:00) Макароны с сыром.
У. (17:45) Криспы+ сыр, чай.

На завтра на утро испекла щоколадные маффины!!! Запах потрясающий. Буду пробовать завтра утром.

Да, все хотела сказать, что со мной вместе "системничает" моя мама, ей за 60. Она за неделю потеряла больше 1 килограмма. Очень довольна. И питание ей нравится.

Девочки,здравствуйте!
Вот мое меню на сегодня:
з.-ячменная каша,холодец,маринованные овощи(цв.капуста,болг.перец,чеснок),чай,торт,зефир,1 киви.
о.-куриные желудочки(пупки)сначала отварила,а потом протушила в микре с замороженными овощами и специями на воде,дом.томатный сок,1,5 яблока.
у.-отварной коричнев.рис со свежим тертым сельдереем и св.морковкой,овощи заправлены лим.соком,зел.чай.