Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

спасибо за поддержку!!! про эту систему я уже год читаю и книгу 2 раза уже прочитала пару раз начинала, но то праздники, то проблемы(развод родителей). Попала на ваш форум,посмотрела фото До и После и твёрдо решила идти к красивой фигуре
Мой рост 165, а вес 72,5. Худеть мне надо, а тут прибавила за эти 2 дня 500гр.
во вторник я утром пила чай фруктовый без сахара( я уже давно и всегда без сахара пью), кроасан.
в 11/30 кушала гречку с рыбкой
около 15 ела отварной картофель(без масла и др. добавок) и 2 кусочка колбаски
около 18 съела пару долек ананаса и всё.

в среду на завтрак чай с шоколадкой (чёрный правда с орехами.но съела 4 дольки), около 11 кушала суп с картошкой и курицей( без хлеба)
в 16 доедала гречку с рыбкой( запеченой в духовке)
в 18/10 съела пару долек ананаса и всё.
также делала упражнения,ну я думаю они на прибавку не повлияли
за ранее всем СПАСИБО

Svetlyachok писал(а):

Мясо попостнее выбери или жир срежь

телятина, практически без жира

Всем привет Переодически захожу почитываю форум, к сожалению принимать активное участие нет времени, работа..(( Поздравляю всех с новой и уже с 6 главой)) Бабуля, с возвращением , давненько тебя не было в видно )

Ленок55-Лен,так ты не по системе вовсе питалась


http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=112 Вот перечитай сейчас списки питания. Попробуй сама ошибки определить. Если что мы поможем.

доброе утречко.

anastasi082008 писал(а):

сегодня -1.400 кг

поздравляю,Настюш.



а у меня вес продолжает стоять


моё вчерашнее меню.гречка 2 сосиски салат из свежей капусты с ч.л.масла.
у.творог кефир яблочко


и сегодняшнее.плов без жарки салат из св.овощей с ч.л. масла.
у.скорее всего фрукты молочка.

AqqA писал(а):

давненько тебя не было в видно )

Светуль,и ты редко заходишь!!! Мы скучаем!!! Всё хорошо? Молодые бабушкой тебя там ещё не собрались делать? Системишься?

buba999 писал(а):

а у меня вес продолжает стоять

Ир,можешь мне скинуть своё меню за неделю или больше?

Пиши завтраки тоже. Время.

Светуль, стараюсь каждый день заглянуть в темку, выкроить время, поэтому я мысленно с вами)))) Бабушкой меня пока не торопятся сделать))) Я в все к молодым пристаю с вопросом, когда да когда, Мне ответили, мама , мы обязательно сообщим)))))) Остается только ждать
Светик каждую пятницу четко по утрам отчитываюсь Ингульчику Система , образ жизни, это уже подтверждено на себе. Стоит немного нарушить, тебя утром обязательно подкарауливает привесик Поэтому мы с системой теперь на веки вместе)))))

AqqA писал(а):

Мне ответили, мама , мы обязательно сообщим))))))

Тогда жди

AqqA писал(а):

Светик каждую пятницу четко по утрам отчитываюсь Ингульчику Система , образ жизни, это уже подтверждено на себе. Стоит немного нарушить, тебя утром обязательно подкарауливает привесик Поэтому мы с системой теперь на веки вместе)))))

Здорово,Светуль!!! Ты хоть иногда чиркай пару строк,типа: привет всё отлично!

Светик, обязательно))) Буду исправляться)))

Svetlyachok писал(а):

Ир,можешь мне скинуть своё меню за неделю или больше? Пиши завтраки тоже. Время

ок.только за неделю то и не вспомню что ела.

понедельник.з.8.00чай с шок.конф.10.00-чай и 2 зефирины.
о.14.00.рассольник с рисом без мяса 2 криспы.
у.творог 5% йогурт 0% 2 мандарины.
19.30-чай с шок. конф(из-за низкого давления)

вторник.з.10.00.5 вареников с карт.и гриб.
о.15.40 яблоко(не успела толком пообедать)
у.гречка с салатом из св. кап.сч.л.масла.

среда.з.8.30 чай 2 кус.кекса .
о.13.30.гречка 2 сосиски салат из св.кап.с ч.л. масла.
у.творог5% кефир2.5% яблоко.

четверг.з.10.30.гречка 2 кус.рыбки жарен. кус. кекса.зефирина чай.жор.
о.14.00.плов без жарки салат из св.кап.с ч.л.масла.
у.наверно молочка.

Девочки вот моё меню на сегодня:
З: овсянка с молоком, кубик черного шоколада, 2шт галетного печенья, чай зеленый
О:Рыбная запеканка (рыба пангасиус, капуста, яйцо, булка), салат из пекинки с огурчиком ч.л. сметаны, чай фруктовый
У: Кефир и запеканка творожная (творог, яйца, укроп, соль), чай зеленый

Так пойдёт?

Я и мужа с сегодня присадила на систему, сказала что по другому нельзя

onascko писал(а):

а я уже 20 лет курю и не как не брошу-поделись советом????

Ничего, что я не Гурри, а просто совет дам, из кустов высунувшись на минутку?
Наберите в поисковике -Аллен Карр. Легкий способ бросить курить.
Муж мой бросил курить прочитав эту книжку. Не курит 4-ый год, не тянет.
Число отказавшихся от курения по этой методике по миру несколько миллионов человек. Никакого зомбирования(как иногда можно услышать) а просто здравый смысл и логика, против которой не поспоришь.
Если есть реальное желание бросить курить-поможет 100%.
А если еще и совместите с системой-60, то точно не поправитесь.

buba999 писал(а):

ок.только за неделю то и не вспомню что ела.

Ир,веди записи,так лешче разбраться будет

buba999 писал(а):

19.30-чай с шок. конф(из-за низкого давления)

нарушение.

buba999 писал(а):

о.15.40 яблоко(не успела толком пообедать)

Обеда не было,перекус только-Нарушение.

buba999 писал(а):

.гречка с салатом из св. кап.сч.л.масла.

Масло до 14-00-нарушение.
Где картошка? Макароны? Мясо?

Ир,вообщем стояк твой небезоснователен. Давай веди обязательно пищевой дневник. Будем смотреть.

****

Ириша_1980 писал(а):

булка),

Булку до 12 можно. Обед во сколько?

Девочки, всем приветик!
А у меня вопрос: можно ли на обед картошку с грибами?

Меню на сегодня:
завтрак: 2 бутера с колбасой и сыром+2 шок. рулетика+кофе с молоком без сахара
обед: тушеная капуста с тушеной курицей+2 помидорки черри+кофе с молоком без сахара +3-4 черносливины
ужин: думаю будет тушеная курица (с обеда)

Svetlyachok
булка, она взапеканке, ну как в котлетах)) обед в 13-00.
И еще вопрос: если суп на обед, то салат и рыбу можно? (суп овощной без картошки)

ну вот какая то я глупая пойду ещё раз прочитаю

Lenn@ писал(а):

А у меня вопрос: можно ли на обед картошку с грибами?

- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Lenn@ писал(а):

Меню на сегодня: завтрак: 2 бутера с колбасой и сыром+2 шок. рулетика+кофе с молоком без сахара обед: тушеная капуста с тушеной курицей+2 помидорки черри+кофе с молоком без сахара +3-4 черносливины ужин: думаю будет тушеная курица (с обеда)

Если тушила без масла,то меню

Ириша_1980 писал(а):

булка, она взапеканке, ну как в котлетах))

До 12

Ириша_1980 писал(а):

И еще вопрос: если суп на обед, то салат и рыбу можно? (суп овощной без картошки)

Что входит в суп? Какой салат?

Ленок55 писал(а):

ну вот какая то я глупая пойду ещё раз прочитаю

Лен,без самобичевания Почитай,вместе разберёмся

Svetlyachok
суп: морковка, сельдерей, лук репч., лук зеленый, фасоль спаржевая, капуста брокколи, перец болгарский - вот)
салат: пекинка, свеж. огурчик, соль, лук зеленый, 1ч.л. сметаны.

Светлан, я туплю чего-то
Грибы - это мясная группа, да?

И курица и капуста без масла на воде.

Ириша_1980 писал(а):

И еще вопрос: если суп на обед, то салат и рыбу можно? (суп овощной без картошки)

Ириша_1980 писал(а):

суп: морковка, сельдерей, лук репч., лук зеленый, фасоль спаржевая, капуста брокколи, перец болгарский - вот) салат: пекинка, свеж. огурчик, соль, лук зеленый, 1ч.л. сметаны.

Ты суп будешь с пассеровкой готовить? Тогда сметану не клади в салат,замени йогуртом. Рыбу можно с такими блюдами.

Lenn@ писал(а):

Светлан, я туплю чего-то Грибы - это мясная группа, да? И курица и капуста без масла на воде.

Неа. Это не мясо,а значит с картохой можно. Больше того,грибы можно даже с мясом (иногда)

Svetlyachok писал(а):

с картохой можно

спасибо, дорогая!

огромный привет всем кто в эфире!с новой главой всех нас!и очень хороших отвесиков нам красоткам!мое меню на сегодня
З:рыба в томате,чай,пирог цветаевский,1к.чер.шокол.
О:гороховое пюре с луком и морковкой тушен.чай
У: уха (рыба варен.и с нее бульон)
все нормал.?теперь можно и почитать вас

Девочки, всем привет! время бежит и бежит...быстрее меня)) Я так рада вас всех видеть и читать!
Svetlyachok
Я сисемлюсь! не расслбляюсь! думала будет тяжелее если редко с вами болтать,но желание наверное огромное быть стройной, поэтому и отвесики меня радуют! завра в табличку напишу.
мое меню :
З. бутеры с копченой колбасой и сырным хлебом,конфетики шоколадные,кофе со сливками
О. сосиськи свиные, мандарины
У. овощи паровые: цветная капуста, морковка,горошек замороженый и спаржа (гадость редкостная, зато быстро) чай зеленый

LightHouse писал(а):

с системой-60, то точно не поправитесь.

Спасибо Ален-обязательно посмотрю

Svetlyachok писал(а):

Где картошка? Макароны? Мясо?

мяско ем.а макароны и картофель практически исключила.

иногда картофель могу запечь в духовке.