Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Сообщение Автор
Живём и худеем по системе -60 (глава 6)
17 Фев 2010 22:24

Распечатать сообщение
Фото


Для того,чтобы начать,первым делом РАСПЕЧАТАЙТЕ и ПОВЕСЬТЕ на холодильник список ,который необходимо выучить,как "Отче наш" Wink girl_yes2 girl_yes2 girl_yes2 :
Список тут:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

Уход за кожей по системе - 60,вы найдёте тут:
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=7

О вопросах физ.нагрузок здесь:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=8

Темы психолигии и мотивации:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=9

По этой ссылке можно задать вопрос по питанию на офиц. форуме:

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453
И на нашем:
http://forum.say7.info/topic16342.html

Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
- http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
- http://forum.say7.info/topic12920.html


Фото До и ПОСЛЕ наших форумчан:
http://forum.say7.info/topic14548.html

И фото на офиц. форуме:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=131

Так же на нашем форуме,по пятницам мы отчитываемся об успехах с помощью таблички(её можно найти чуть ниже Wink )
Чтобы попасть в табличку,в пятницу скидываем свой вес(а не отвес) в личку Ингульчику-Инге : http://forum.say7.info/privmsg.php?mode=post&u=20530
Новичкам для первого раза нужно написать все свои данные.


Систему можно изложить коротко:

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.

*********************************

Списки питания по системе-60.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорилаSmile

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

Cool Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычкиSmile

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)


Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.




ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Svetlyachok

Светлана

42 года
Орск

SvetlyachokМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:32

Распечатать сообщение


Дорогие мои! Поздравляю с новой главой и напоминаю, что жду ваших отчетов по пятницам до 20.00 по Москве!
http://forum.say7.info/member20530.html
Для новичков, желающих попасть в табличку: также в пятницу присылаем мне свои данные: возраст, рост, вес на начало системы, когда начали систему и вес текущий.

Таблица за февраль



Таблица за март


Таблица за апрель

Ингульчик

Инга

49 лет
Москва

ИнгульчикМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:35

Распечатать сообщение
Девочки, с открытием новой главы, успехов всем нам, ведь весна не за горами Yahoo! Yahoo! Yahoo!
Н.Е.И.

Елена

41 год
Южный Урал

Н.Е.И.Мои рецепты
 
17 Фев 2010 22:36

Распечатать сообщение
Ураааааааааааааааааааааааааа Yahoo! Yahoo! Yahoo!
СНВ

Наталья

45 лет
Рязань

СНВМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:37

Распечатать сообщение
Урааааааа!!!Всех с новой главой!!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo!
onascko

Оксана

46 лет
Казахстан

onasckoМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:38

Распечатать сообщение
Всех с новой главой Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo!
profEGO33

Асель

38 лет
France

profEGO33Мои рецепты
 
17 Фев 2010 22:40

Распечатать сообщение
Всем еще раз привет! girl_in_love Ни фига мы постарались закрыть пятую главу wacko1 ,аж на радостях 501 страницу настрочили,сразу все из кустов повылазили. girl_haha
Shella

Людмила

48 лет
Покачи (ХМАО)

ShellaМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:40

Распечатать сообщение
Ну все, я дождалась, пошла.... До завтра!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ингульчик

Инга

49 лет
Москва

ИнгульчикМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:41

Распечатать сообщение
урааа Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo!
Алеся25

Леська

34 года
Москва

Алеся25Мои рецепты
 
17 Фев 2010 22:46

Распечатать сообщение
Посмотрела табличку-я в шоке!!!!!!!!!!!Какие же вы все героини Romashki А Свете (Светлячку)особый респект,почти минус 18 кг-супер good2 girl_in_love
onascko

Оксана

46 лет
Казахстан

onasckoМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:46

Распечатать сообщение
Труля-ля !!! Инет сегодня wacko1 wacko1 , думала и не выйду в эфир!
ПОЗДРАВЛЯЮ всех с новой главой!!!!!!!!!!!!!!!!!


Желаю всем

С СИСТЕМОЙ -60

good good good good good
Гуррри

Галина

54 года
Сочи

ГуррриМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:49

Распечатать сообщение
Ингульчик писал(а):
До завтра!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пока,удачи и спасибо за табличку Romashki
onascko

Оксана

46 лет
Казахстан

onasckoМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:51

Распечатать сообщение
УУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРРРРААААААААААААААААА! новая глава всех поздравляю Rose Rose Rose Rose Romashki Romashki Romashki Romashki Yahoo! Yahoo! Yahoo! dance2 dance2 dance2 Congratulate Congratulate
anastasi082008

082008

39 лет


anastasi082008Мои рецепты
 
17 Фев 2010 22:52

Распечатать сообщение
Гуррри писал(а):
Инет сегодня , думала и не выйду в эфир!

А мы-то думали, куда это Вы пропали?
Иннигма

Инна

39 лет
Красноярск

ИннигмаМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:56

Распечатать сообщение
Эх, не успела я предыдущую главу доболтать Embarassed
Зато тут на первой страничке тоже засвечусь))
Сижу злая, зазвали в гости, говорят, приходи, у нас на ужин рис с овощами, которые тебе можно! Специально расспросила, что за овощи, оказалась морковка, лук, зеленая фасоль, думаю, здорово как, в гостях по-системному поужинаю)) Ага, щас! Все это в масле на сковородке тушеное!! И, главное, насыпали так полную тарелку! Совесть не позволила совсем отказаться, но организм не позволил это есть! Так что влезло 2 ложки, потом сказала, что наелась! Попила чайку и съела 3 кусочка тв. сыра, голод заесть((( Короче, пришла домой вот, 8 вечера, а я и не евши практически!!! Сижу, чай пью...
Зачем я от своей отварной горбуши ушла??
Atny

Анна

36 лет
Воронеж

AtnyМои рецепты
 
17 Фев 2010 22:59

Распечатать сообщение
Всем Привет! girl_bye
С новой главой Красотки!!! Romashki Romashki Romashki
Lapulka

Ириша

39 лет
Москва

LapulkaМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:00

Распечатать сообщение
Atny писал(а):
Сижу, чай пью...

Анечка, аналогично!!! Я сегодня поужинала тушенными овощами и фруктами, вроде даже наелась, а через час голодная была! Терпи, вспомни Светины слова!
Иннигма

Инна

39 лет
Красноярск

ИннигмаМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:00

Распечатать сообщение
Здравствуйте, ВСЕ!) Romashki Я к вам в коллектив... Embarassed можно?)
С 15.02.2010 решила всётаки на систему минус 60 перейти. Худею я переодически по разным диетам и разными способами. Но вес стал на 83 кг (месяцев 8 назад была 92 при росте 170 см). Мне тяжело дается похудание, так как я принимала гормональные препараты почти 6 лет wacko1 И вес стоял, и даже если я голодала он больше чем на 5 кг не уходил. Бросила гормоны два года назад, и вот начались перемены к лучшему. Но всё равно слабо очень...
И вот ... за 2 дня потеряла 1 кг не смотря на то что у меня КД (обычно набирают в такие дни) Yahoo! Знаю что рано радоваться, но всё же Wink
Девочки чувствую что будут вопросы, так что если что не очень на меня гневайтесь за "почемучковасть" girl_haha
Пожелайте мне удачи girl_bye
Ириша_1980

Ирина

40 лет
Киев

Ириша_1980Мои рецепты
 
17 Фев 2010 23:02

Распечатать сообщение
Ириша_1980 писал(а):
Здравствуйте, ВСЕ!)

Добро пожаловать! Rose
Иннигма

Инна

39 лет
Красноярск

ИннигмаМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:02

Распечатать сообщение
Ириша_1980 писал(а):
Пожелайте мне удачи

Привет Иринка!!!Добро пожаловать!!!!! Rose
onascko

Оксана

46 лет
Казахстан

onasckoМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:02

Распечатать сообщение
Иннигма писал(а):
А мы-то думали, куда это Вы пропали?

Дорогие мои, я с вами и душой и телом - чеснслово!!!!!!!!!!
И думаю на долго!!! Я когда курить бросила (недавно юбилей был 4 мес), ни кто не верил...А тут - да я сама уже без вас всех НЕ МОГУ!!!!!!!!!!!! girl_blush2 girl_blush2 girl_blush2
Гуррри

Галина

54 года
Сочи

ГуррриМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:04

Распечатать сообщение
Гуррри писал(а):
Я когда курить бросила (

Какая молодец,а я уже 20 лет курю и не как не брошу-поделись советом????
onascko

Оксана

46 лет
Казахстан

onasckoМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:06

Распечатать сообщение
Atny писал(а):
но организм не позволил это есть!

good good good good

Atny писал(а):
Зачем я от своей отварной горбуши ушла??

girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha

Ириша_1980 писал(а):
Я к вам в коллектив... можно?)

Ириш, конечно, Welcome Welcome music music заходи и оставайся!!!!!!!!!!!

onascko писал(а):
Какая молодец,а я уже 20 лет курю и не как не брошу-поделись советом????

Ксюнь, разговор долгий.....как-нить в личку черкну - ОК???Ведь курила около 30 лет.... а теперь - a_ya_protiv a_ya_protiv
Гуррри

Галина

54 года
Сочи

ГуррриМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:09

Распечатать сообщение
Декчонки,с новой главой всех!Ну,что "она сказала ПОЕХАЛИ!"Всем удачи! girl_claping Rose Rose Rose
tase4ka

Татьяна

55 лет
Украина

tase4kaМои рецепты
 
17 Фев 2010 23:11

Распечатать сообщение



Всем привет!
мое меню на завтра:
з.каша рисовая на молоке
о.карп,запеченный в фольге,рис
у.2яблока,йогурт

Девочки,не могу есть на ужин больше, не влезает.У меня обед на работе в 2, а ужинаю в 17.30. Наедаюсь
VeraV

Вера

56 лет
Москва

VeraVМои рецепты
Страница 1 из 500

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |