Вопросы по системе-60.

Добро пожаловать!

Можно ли использовать жевательную резинку без сахара?
Можно,но она разжигает аппетит.

Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.

И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».

Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин?
Можно на обед. На ужин крупы с молочкой не сочетаются.

Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее.
...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!!

У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60"
Никто не может, это нарушение авторских прав.

Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ!

Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.

Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)

Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать?
Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать.

А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
До 12.

А чем заправлять салаты на ужин?
Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом.

А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.

Сколько криспов можно на ужин?
3-5 штук, в зависимости от размера.

Ну надо же отметиться! Как раз сегодня думала, а вот кефир на ночь можно (ведь после 18!). В списках у меня только вино и вода. Боюсь понравится

Свет, вот один момент в списках никак не пойму

Цитата:

обед Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе относятся и грибы, и бобовые.

вот как понять 5 пункт??? к какой "этой же группе" относятся грибы и бобовые ? Так их как кушать-то? с чем? и ещё бобовые и в 1 пункте указаны.
маме диктовала,а она мне вопросы эти задала,а я не знаю что сказать.

tamochka писал(а):

а вот кефир на ночь можно (ведь после 18!). В списках у меня только вино и вода. Боюсь понравится

После 18

ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ,ФРУКТОВЫЙ,ТРЯВЯНОЙ.
КОФЕ БЕЗ МОЛОКА.
ВИНО КРАСНОЕ СУХОЕ(в небольших кол-вах)
ВОДА БЕЗ ГАЗА

Тань, кефир нельзя после 6! после 6 ничего нельзя, кроме зеленого чая и кофе! ну и воды еще...

Светуль, может это в первое сообщение вставить? или нельзя уже? ну вопросы с Катиног оформу...

Любительниц@ писал(а):

к какой "этой же группе" относятся грибы и бобовые

Аль, к группе "Разрешенные овощи", т.е. условия их употребления те же, что и у остальных овощей...А по бобовым еще в первом пункте этого списка написано..

Nanika
Всё для ВАС!!!!

Svetlyachok писал(а):

ЧАЙ ЗЕЛЁНЫЙ,ФРУКТОВЫЙ,ТРЯВЯНОЙ. КОФЕ БЕЗ МОЛОКА. ВИНО КРАСНОЕ СУХОЕ(в небольших кол-вах) ВОДА БЕЗ ГАЗА

придется пить вино

Nanika писал(а):

Аль, к группе "Разрешенные овощи", т.е. условия их употребления те же, что и у остальных овощей...А по бобовым еще в первом пункте этого списка написано..

понятно. вот я глупая

Svetlyachok

Труженица ты наша

Ну вот даже у сторожил сразу вопросы появились

Светуля,молодец!

Светик, а можно после 12 есть соленую рыбку или кальмары?????? В списке вроде не описанно какие именно сорта рыбы, но я решила, что лучше уточнить.

Маш, хоть я и не Света, но попробую ответить, а она потом поправит соленую рыбу лучше не кушать, т.к она соленая, а соль задерживает воду, потом будут оттеки, а вот о кальмарах не в курсе

Mulika Mariya писал(а):

кальмары

Аида85 писал(а):

вот о кальмарах не в курсе

Отвечу словами модераторов с форума minus60: "Если продукта нет в списках, значит его есть нельзя!"

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

Кальмары можно и на обед и на ужин, только на ужин пустые - это наверное не очень вкусно...

tamochka писал(а):

Ну надо же отметиться! Как раз сегодня думала, а вот кефир на ночь можно (ведь после 18!). В списках у меня только вино и вода. Боюсь понравится

Танюш, я тоже думала, что кефир можно, просто по многолетней привычке перед сном стакан кефира выпивала, вот недавно только дошло, что нельзя , вторую неделю не пью его на ночь.

Светик, как хорошо, что отдельная страничка теперь есть, вопросы не затеряются в болтовне нашей, и сюда можно легко заглянуть и что-то новое для себя усвоить

Svetlyachok писал(а):

Всё для ВАС!!!!

Светик спасибо большое , а то действительно вопросы терялись. Вопросик: Если на ужин сыр и криспы, то можно запивать кефиром?

Galchonok.P писал(а):

Если на ужин сыр и криспы, то можно запивать кефиром?

да Галя можно так

А можно завтрак разделить на два приема???????? Например в 7 часов выпить зеленый чай с медом и лимоном, а часов в 10 покушать еще что-нибудь???????

Svetlyachok писал(а):

Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».

да и вообще зеленый чай с лимоной на первый завтрак даже не тянет Кушай нормально утром

Спасибо всем за ответики И еще вопросик Можно ли пить разрешенные напитки в течение всего дня, не зависимо от того обед сейчас или ужин(конкретно меня интересует зеленый чай)??????????????

Mulika Mariya писал(а):

ожно ли пить разрешенные напитки в течение всего дня, не зависимо от того обед сейчас или ужин(конкретно меня интересует зеленый чай)??????????????

конечно можно

Девченки, скажите, вот такой обед: криспы+индейка на них+ помидор+сыр. Все в микроволновку. Так можно? А то мне так вкусно, кажется, что это не правильно поэтому!

sunnysashka писал(а):

Девченки, скажите, вот такой обед: криспы+индейка на них+ помидор+сыр.

на обед то конечно можно