Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, всем привет! Заглянула к вам - а тут уже 6 глава!!! Ничего себе!
Молодцы!!!
Так держать!

VeraV писал(а):

Девочки,не могу есть на ужин больше, не влезает

и не пихай - Есть нужно до насыщения а не до переедания, но и не голодать!

Гуррри писал(а):

разговор долгий..

Жду дорогая!!!!

Ну и о вкусняшках, которые сегодня нямкала:

З=(08-00) 3 бутера с шок маслом (сама делала), переборщила, потом было гаденько, жирненько, так не ела даавно...+ черн чай без сахара;
О=(12-00) картофельный супец!!!!, отварила 3 картохи, добавила мнооого зеленухи и приправ, в тарелку положила с бульоном (из под картохи)+2 ст.л. активии - супер попробуйте!!! + огурец - вместо хлеба и даже ни чего не пила - наелась!!!
У=(17-40) 2 куса отварной куры(как раз половина курицы ) без кожи + з.ч.
Еще сыта....

Lenn@-Ленусь,как здоровье?

tase4ka
Танюш, спасибо, уже хорошо! Твой рецептик просто спас меня!
Это тебе

всем доброго вечера!

на завтра
о - рис с паровой котлеткой и соевым соусом мандарины
у - кефир и фрукты

я тут заметила, что у меня начало пузо расти

Девочки, всех с новой главой......
больших, радующих глаз и сердце отвесиков всем..!!!!!

Людмила (москва) писал(а):

кефир и фрукты

по-подробнее что за фрукты. А вес как? растет? На диетах до системы сидели?

sunnysashka писал(а):

по-подробнее что за фрукты. А вес как? растет? На диетах до системы сидели?

я с 5.02 на системе, раньше на низкокаллор была, за неделю на системе сбросила с 52 до 50.8, а на сегодня 51.2.

яблоки и мандарины

Людмила (москва) писал(а):

я с 5.02 на системе, раньше на низкокаллор была, за неделю на системе сбросила с 52 до 50.8, а на сегодня 51.2.

1. Из-за того что сидели на диете, вес уходить сразу не будет
2. Вес у вас маленький, поэтому на данном этапе я бы порекомендовала корректировать фигуру упражнениями
3.

Людмила (москва) писал(а):

яблоки и мандарины

Яблок не более 2 шт в день

Гуррри писал(а):

да я сама уже без вас всех НЕ МОГУ!!!!!!!!!!!!

Тут на мысли себя поймала...что мысленно разговариваю с Вами (отчитываюсь за меню)... О КАК!!!

Гуррри писал(а):

Ириша_1980 писал(а): Я к вам в коллектив... можно?)

Иришка привет! Конечно давай к нам, у нас здесь тепло, хорошо и кормят вкусно))))

onascko писал(а):

Я когда курить бросила (

Собственно говоря я по этой причине и прибавила в весе .. Надеюсь больше не начну!
Девочки всех поздравляю с новой главой
мое меню сегодня: з.твороженик со сметаной, зч)
о. 2 сосиски+салат (морковка, капуста, редька)
у. мясо тушеное. Девочки нарушила, бокал кагора выпила (завтра отработаю на тренажоре)..

всем спасибо за тёплые слова я с вами!

Девуленьки, всех с новой главой!!!!!!!!!!

Ириша_1980 писал(а):

я с вами!

Ириш, добро пожаловать в наш дружный коллектив!

Моё меню на завтра:
З 7-00 Чай+ бутеры с колбаской+1 конфетка
О. 14-00 Чай +куриные желудочки запечёные в банке+рис+всё посыплю свежим тёртым огурчиком
У. 18-00 запечёная рыбка

Ну как, одобрямс???

золотые ручки писал(а):

Ну как, одобрямс???

Молодец! Все очень вкусно и правильно!

золотые ручки писал(а):

Ну как, одобрямс???

Ага. И завидуемс....

sunnysashka писал(а):

Молодец! Все очень вкусно и правильно!

Svetlyachok писал(а):

Ага. И завидуемс....

Спасибки! Саш, Свет, вы как группа немедленного реагирования!
Это вам

sunnysashka писал(а):

Яблок не более 2 шт в день

я одно яблочко
а рост у меня 152

Девочки,я читала одну статью и кое-что для Вас скопировала,прочтите,пожалуйста,это интересно:

Прекрасное решение для худеющих - овощные соки, они такие же питательные, как и фруктовые, при этом содержат в половину меньше калорий. В 350 миллилитрах томатного сока содержится 80 калорий, по сравнению с 160 калориями - в апельсиновом. Овощные соки с мякотью (то есть с высоким содержанием клетчатки) также могут помочь контролировать чувство голода.
Напротив, избыток кальция увеличивает производство жировых клеток. Чтобы получить выгоду от потребления кальция без дополнительных жиров, придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов.
обильное питье обычной воды может оказать позитивное воздействие на метаболизм.
Зеленый чай является еще одним отличным выбором, когда вам хочется немного кофеина. Он не только свободен от калорий, некоторые исследования показывают, что экстракт зеленого чая может стимулировать потерю веса в результате действия фитоэлементов. Эти растительные соединения могут временно заставить организм сжигать больше калорий. Те, кто худеют, пьют зеленый чай, по меньшей мере, дважды в день.

золотые ручки писал(а):

18-00 запечёная рыбка

я вот мясо одно запросто могу есть, а рыбу - никак! хотя бы с хлебом. иначе тошнит жутко!

Брош&а писал(а):

бокал кагора выпила (завтра отработаю на тренажоре)..

а кагор - это же красное вино?
нам красное вино 1 бокал можно

profEGO33 писал(а):

а кагор - это же красное вино? нам красное вино 1 бокал можно

Аселька, кагор сладкий. А нам только сухое вино можно!

tase4ka,спасибо за инфу

profEGO33 писал(а):

нам красное вино 1 бокал можно

Нам сухое можно,а кагор сладкий

sunnysashka писал(а):

кагор сладкий. А нам только сухое вино можно!

Прям хором сегодня

tase4ka писал(а):

Он не только свободен от калорий, некоторые исследования показывают, что экстракт зеленого чая может стимулировать потерю веса в результате действия фитоэлементов. Эти растительные соединения могут временно заставить организм сжигать больше калорий. Те, кто худеют, пьют зеленый чай, по меньшей мере, дважды в день.

ой я не люблю его может какой вкусненький есть, девчонки к вам вопрос кто пьет зел. чай какой вкусный

Svetlyachok писал(а):

Прям хором сегодня

Ахаха! Я сейчас на работу ухожу! Оставляю тебя однууу!

anastasi082008 писал(а):

может какой вкусненький есть, девчонки к вам вопрос кто пьет зел. чай какой вкусный

Посмотри в магазине своем. Их куча сейчас: с жасмином, мятой, лимоном... Выберешь потом самый вкусный себе!