Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Ир,можешь мне скинуть своё меню за неделю или больше? Пиши завтраки тоже. Время

ок.только за неделю то и не вспомню что ела.

понедельник.з.8.00чай с шок.конф.10.00-чай и 2 зефирины.
о.14.00.рассольник с рисом без мяса 2 криспы.
у.творог 5% йогурт 0% 2 мандарины.
19.30-чай с шок. конф(из-за низкого давления)

вторник.з.10.00.5 вареников с карт.и гриб.
о.15.40 яблоко(не успела толком пообедать)
у.гречка с салатом из св. кап.сч.л.масла.

среда.з.8.30 чай 2 кус.кекса .
о.13.30.гречка 2 сосиски салат из св.кап.с ч.л. масла.
у.творог5% кефир2.5% яблоко.

четверг.з.10.30.гречка 2 кус.рыбки жарен. кус. кекса.зефирина чай.жор.
о.14.00.плов без жарки салат из св.кап.с ч.л.масла.
у.наверно молочка.