Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

carisma
О, спасибки, Света. Я все поняла

Квитуся писал(а):

Надеюсь,что все правильно,потому,что общий итог за две недели-5.600!!!

Просто класс!!!

Joy:) писал(а):

Девченки, приветик принимайте новичка в системе минус 60

Уже приняли, заходи распологайся!у нас очень уютно и тепло!!!

carisma писал(а):

Азия-микс.морковь,горошек,молодой горошек в стрючке,Цв. капуста,паприка, шампиньоны и еще какие то азиатские грибы темненькие, бамбуковые ростки. Все тушила без масла

Нормально всё

ДжемЧек писал(а):

А я в входные нарушала, а потом еще и угрызениями совести мучаюсь. Похоже я такую себе привычку преобрела (надо избавляться)

Давай ,Жень,привыкай: вкусное не в выходные ,а на завтрак и каждый день!

Квитуся поздравляю с таким обалденным результатом!
Мое меню сегодняшнее:
з.чай с печеньками, (ну не могу без сладкого-одна отрада с утра поесть запрещенного)
о.рыбка семга в пароварке
у.планируется фрукты (апельсин,3 мандарина, 1 яблоко), 2стакана кефира
позднее еще 1 стакан чая.

Девочки,привет.Подскажите,как создать линеечку?Я в компе не очень понимаю.

Mat писал(а):

о.рыбка семга в пароварке

А гарнир? Овощи?

Родня писал(а):

Подскажите,как создать линеечку?

http://forum.say7.info/topic2187.html

Родня писал(а):

Подскажите,как создать линеечку?

http://forum.say7.info/topic2187.html это путеводитель,там все подробненько описано,и про линеечки и про все остальное.Очень доступно все,я тоже там училась.

Svetlyachok писал(а):

Пока списки наизусть не выучишь,система кажется дремучим лесом А выучил,думаешь,вроде куда проще?!!

Согласна с каждым словом! Девочки хочу признаться:
Я так боялась ошибиться (что не могла продукты правильно совместить), и получалось либо по системе (но не вкусно), либо вкусно (но с нарушениями). По времени тоже не успевала,
-то поздно проснусь, завтрак в 11, обед в 15-15.30, к ужину не успеваю проголодаться, делала легкий, соответственно часов в 7-8 от голода мучалась. То пару раз после не сытного обеда пропускала ужин, (до утра часы считала, запивая зел чаем).. ____________
Короче.., девченки, меня чувство страха преследовало 2 недели (боязнь не успеть, опаздать, пропустить или ошибиться, перепутать что то в питании).)
Морально я устала, решила отпустить ситуацию....В конце концов меня никто не заставляет, а контроль надо мной, только моя совесть....
Перечитала еще пару раз систему (питания), пропустила всю инфу через сознание ( с учетом собственных ошибок)_________________________
И теперь получаю удовольствие я готовлю и мне вкусно!!!!!!
(не только на завтрак).
Девченки, если б не Ваша поддержка и советы.......
[img][/img]

Квитуся
шикарный результат! Мечта каждой "системницы"

У меня 2 дня прыгает вес +- 500 г Ну думаю это не очень страшно...

Девочки извините , малышка пошалила! Спланировала меню на завтра проверте пожалуйста!!!
З-чай с бутерами конфетки
О- суп с клецками, чай с мол.
У семга на гриле или в фольге

ДжемЧек писал(а):

суп с клецками, чай с мол.

Тесто до 12!!!!!

oxakal писал(а):

Молодец,Галлочка!!!!

Оксан, спасибки


ДжемЧек
Чай с молоком можно, но вот суп с клецками - низя.... Замени на супчик или овощной с картохой или на мясной без картохи но с разреш. овощами: наприм. капуста. лук, морковь, брокколи, стрючк. фасоль, цв. капуста и т.д., можно добавить в него ч.л. сметаны....

Спасибо, Оксана!!! Заменю на гречневый, пойдет?

Svetlyachok, я просто не успевала уже что-либо приготовить, что было в холодильнике, то и разогрела. но рыбы было много, наелась. Сейчас вот поужинала. .Не устаю людям удивляться. как сидят некоторые по полгода/год? мне бы так, такое постоянство, а то я люблю из крайности в крайность бросаться. ладно посмотри. как дальше систем пойдет в плане похудения. В плане еды конечно меня полностью устраивает!Ни в одной диете вкусняшки не поешь. всем удачи. побольше отвесов, до завтра!

Мое завтрашнее меню:
Завтрак: ну тут все понятно - вкуснятки всякие
Обед: макароны с сыром, салат: капуста+морковка+лимонный сок+раст.масло (салаты можно заправлять раст. маслом?), яблоко
Ужин: Рыба запеченая + апельсин

Вы простите что я свопросиками пристаю, но я пока только изучаю систему
Мария Иванова
Спасибо за теплый прием

Ой, и еще, чуть не забыла спросить. Я так понимаю на системе не приветствуются перекусы? Лучше фрукты сразу добавлять к основному приему пищи а в течении дня просто пить чай/кофе?

Joy:) писал(а):

(салаты можно заправлять раст. маслом?),

1 ч.л. до 14-00

Joy:) писал(а):

Рыба запеченая + апельсин

Мясо(рыба) на ужин ни с чем не сочетается.

Joy:) писал(а):

Лучше фрукты сразу добавлять к основному приему пищи а в течении дня просто пить чай/кофе?

Если перекусываешь-замедляешь процесс похудения.

Всем привет, не упеваю читать за день, но всех с отвесиками, а я пока на месте, но после моего сброшенного веса в 6 кг за месяц - это нормально))
Сегодня кушала:
З: Творожный пай "Слезы ангела" - это нечто!!!
О: Шашлыки в духовке, не сильно зажаренные
У: будет рис, тушеный с овощами, капустой там, морковкой...

На завтра:
З:Вишневое мороженое(сейчас готовлю )
О:суши(давно не делала - соскучилась)
У: молочка+фрукты

Svetlyachok
Спасибо, Светочка. Я ж пока тундра
Значит апельсин вычеркиваем.
И не перекусываем.
Усе понятно

На ужин можно соус (сельдерей с чесноком измельчить в блендоре и добавить к томатной пасте+вода, перец крас, соль, все потушить 7 мин)?
На ужин хочу гречку с струч фасолью и соусом, морковный фреш..
Поправьте если не так) Вроде все правильно, неуверенна в соусе (очень вкусно кажется).

Atny,меню

Брош&а,можно такой соус,только ,Ян в томатной пасте может быть крахмал и сахар,так,что немножко.

Svetlyachok писал(а):

Брош&а,можно такой соус,только ,Ян в томатной пасте может быть крахмал и сахар,так,что немножко

Спасибо Свет, в моей пасте состав:томаты и концентрированная соль.

Брош&а писал(а):

с струч фасолью

Светуль.а я чет думала что струч фасоль нельзя на ужин.... Системщица,блин!!!
А вот у меня такой вопрос: в выходные я стала завтракать на 1 - 1,5 часа раньше...(из-за своего всё.... блин! он рано завтракает и меня сооблазняет.... ).Эт плохо?

ДжемЧек писал(а):

Заменю на гречневый, пойдет?

только если бульон мясной без картошки


Ой и не заметила-тебе Галюня все расписала подробно!!!!

Всем привет! Девочки вы все, кто строго придерживается системы - настоящие героини. Я вот никак не могу справиться со своим аппетитом, особенно вечером, привыкла есть в основном после обеда. А так хочется к весне хоть немного сбросить вес. Может кто подскажет как заставить себя не есть ?

светл69 писал(а):

подскажет как заставить себя не есть ?

Привет,тут только мотивация!!!Хочешь быть красивой и стройной-будь ей!!!!!
Я с 1 февраля на системе-трудно было только первую неделю,а потом пошло все как по маслу-даже интересно стало.Вот я только что закончила печь торт "Наполеон"-запахи по всему дому,а я даже и носом не веду-уже инстинкт выработался как у собаки Павлова-УТРОМ БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ!!! Так что-дело привычки.Пробуй и верь-все получиться,а еще совместно со всеми девчонками на этом форуме веселей и очень полезнительней соблюдать систему!!!!!! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!!!!