Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Тутти-фрути писал(а):

не подскажешь какие ты силовые упражнения делаешь?

Ты знаешь, всего не опишешь. Да вообще это обыкновенные упражнения на сокращение мышц. поищи в интернете, с картинками намного лучше.
В поисковике напиши силовые упражнения.

Тутти-фрути писал(а):

порой кажется, что объемы увеличиваются но уже себя прежнию видеть я не хочу)

от бодифлекса объемы НЕ увеличиваются.

Всем девочкам совет: не зацикливаться на см! просто с удовольствием занимайтесь спортом, выполняя упражнение думайте как наиболее технически правильно его выполнить, следите за тем, чтобы напрягались только те мышцы, которые должны нарягаться. Наслаждайтесь тем, что чувствуете своё тело!

Я на своём примере могу сказать, что можно ведь не зацикливаться на БФ. Если есть желание, ищите и пробуйте. я присылаю из интернета разные спортивные видео и пробую!
Бф несомненно хорошая, но узкая (для меня). напр., не развивает чувства равновесия, поэтому я ищу

Удачи всем