Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

всем привет!
замоталась дома, три дня не отчитывалась. вот:

21 фев. 10 г.
З: творожный пирог с чаем
О: макароны с луком и сыром, яблоко
У: вареная курица с бульоном

22 фев. 10 г.
З: бутер с копченой селедкой, творожный пирог, кофе.
О: картошка в микре+сыр+лук
У: яблоко+морковь

23 фев. 10 г.
З: торт с кофе
О: гречка с сосисками и салат из капусты и моркови.
У: утка запеченная (если успеет запечься). если не успеет - других вариантов нет. буду тогда морковку жевать...

вчера делала аэробику по синди. замечаю, что мне уже легче делать. раньше я упражнения на пресс не успевала, а теперь уже всё могу.

Iri$k@ писал(а):

2. Как приготовить запечь свеклу в духовке /муж системится со мной, просит/

я пеку просто как картошку - мою и замекаю. но это если не крупная.