Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки,привет всем!Забежала на минутку,чтобы отчитаться за сегодня.Девочки,не обижайтесь,что не благодарю за корректировку,я отчитываюсь и убегаю,а когда появляюсь,то уже поздно и Вы уже по написывали 5-6 страниц.Я всем благодарна за подсказки.
Вот оно самое меню:
з.-тушеная капуста и 2 печеных котлеты,марин.огурчик,чай,2 бутера с маслом ,сыром,медом.
о.-спагетти из тв.сортов+сыр,салат из пекинки и моркови с лим.соком,2 чашки ряженки,2 киви
у.-отварная курица без кожи,зел.чай.

tase4ka писал(а):

у.-отварная курица без кожи,зел.чай.

Таня, а сколько курицы по объему? Это я интересуюсь для собственного ориентира.

Iri$k@ писал(а):

Пропустила 2 дня, сейчас все перечитала, теперь отчитываюсь! Вчера - 300 г. Сегодня - 300 г.

Ируня-молодец, так держать!!!!

Девочки! Здравствуйте. Не была здесь ,наверное,неделю.На системе с 07.02.10. Первую неделю вес то +, то -.Вот сейчас, по прошествии 2-х недель ушло около 3-х (2,800) кг.Очень этому рада.А в первую неделю даже и не верилось,потому что через 2 дня вес вообще пополз вверх.Всем удачи и отвесов!

Гуррри писал(а):

так держать!!!!

Спасибо, Галочка! Стараюсь! Читаю много информации о физ. нагрузках после 40, чем больше читаю, тем больше тумана в голове. Вот решилась наконец-то в бассейн ходить, так и буду, а там видно будет!

Всем привет!

VeraV писал(а):

Всем удачи и отвесов!

Спасибо! и тебя Вер с хорошим отвесом!!!
Девочки, нам рулет такой можно на обед?
ТЕСТО: Сыр потереть на мелкой терке, добавить 3 яйца, размешать. Выложить на фальгу на протвень и запечь 15 мин. НАЧИНКА: Куриное филе мелко порезать, добавить чуток морковки, соли и кр. перчика. В тесто завернуть начинку рулетиком и в фальге запекать 30 мин.
Пойдет на обед?

VeraV писал(а):

.Вот сейчас, по прошествии 2-х недель ушло около 3-х (2,800) кг.Очень этому рада.

Верунь, вот , видишь, удачи, умничка!!!!!!

Iri$k@ писал(а):

Вот решилась наконец-то в бассейн ходить, так и буду, а там видно будет!

Ир, и мы с подругами с 1 -го мартв в бассейн абонемент взяли на 3 месяца, а потом у нас море нагреется, я живу в 10мин хотьбы от Черного моря, сама себе завидую....[url=http://[censored smajliki]/smilie-770517063.html][/url]

Брош&а писал(а):

ТЕСТО: Сыр потереть на мелкой терке, добавить 3 яйца, размешать. Выложить на фальгу на протвень и запечь 15 мин. НАЧИНКА: Куриное филе мелко порезать, добавить чуток морковки, соли и кр. перчика. В тесто завернуть начинку рулетиком и в фальге запекать 30 мин. Пойдет на обед?

Я думвю -ДА-запрещенных продуктов и сочетаний нет!

Iri$k@ писал(а):

а сколько курицы по объему? Это я интересуюсь для собственного ориентира

Ориентироваться надо по себе. Едим до насыщения

Брош&а писал(а):

: Сыр потереть на мелкой терке, добавить 3 яйца, размешать. Выложить на фальгу на протвень и запечь 15 мин. НАЧИНКА: Куриное филе мелко порезать, добавить чуток морковки, соли и кр. перчика. В тесто завернуть начинку рулетиком и в фальге запекать 30 мин

пойдет!

Гуррри писал(а):

Ир, и мы с подругами с 1 -го мартв в бассейн абонемент взяли на 3 месяца, а потом у нас море нагреется, я живу в 10мин хотьбы от Черного моря, сама себе завидую....

Ммммм... Кайф! Надо нам будет как-нибудь на Черное море в отпуск поехать как Нося подрастет!

sunnysashka
Сашуль, привет, ты ответила Брош&а Яне, а я и не вижу....

sunnysashka писал(а):

Ммммм... Кайф! Надо нам будет как-нибудь на Черное море в отпуск поехать как Нося подрастет!

Приезжайте, но видимо тебе ближе к океану???????????

Гуррри писал(а):

в 10мин хотьбы от Черного моря, сама себе завидую....

А как я тебе завидую
Приветик, девушки-красавицы

sunnysashka писал(а):

Надо нам будет как-нибудь на Черное море в отпуск поехать как Нося подрастет!

Я бы в это лето поехала, может получится , там и встретимся

У меня вопрос, а сколько криспов можно есть не ужин? Я купила как тут рекомендовали Finn Crisp в красной коробочке. Спасибо.

Гуррри писал(а):

Я думвю -ДА-запрещенных продуктов и сочетаний нет!

sunnysashka писал(а):

пойдет!

Я молодец! Научилась рецепты кооректировать под систему!

Гуррри писал(а):

я живу в 10мин хотьбы от Черного моря, сама себе завидую....

Вот это здорово! А мы 3,5 суток на машине до моря едем, чтобы поплавать! И то нет эффекта бассейна - люди кругом, не поплаваешь. Или ногой боишься долбануться об каменюку, это в Крыму запросто!

Девочки, подскажите:
1. Можно ли нам отвар облепиха, черная, красная смородина, черноплодная рябина /низкий гемоглобин, голова кружится/
2. Как приготовить запечь свеклу в духовке /муж системится со мной, просит/

Yarosa писал(а):

У меня вопрос, а сколько криспов можно есть не ужин? Я купила как тут рекомендовали Finn Crisp в красной коробочке. Спасибо.

Катя, 3-4 штуки

Iri$k@ писал(а):

1. Можно ли нам отвар облепиха, черная, красная смородина, черноплодная рябина /низкий гемоглобин, голова кружится/

Ириш, ягоды до 12, но здоровье-прежде всего

Iri$k@ писал(а):

2. Как приготовить запечь свеклу в духовке /муж системится со мной, просит/

Я не знаю Наверное положить и печь, а можно и в фольге попробовать, потом расскажешь

Какие у вас линеечки фильдеперсовые, а у меня не получается...

всем привет!
замоталась дома, три дня не отчитывалась. вот:

21 фев. 10 г.
З: творожный пирог с чаем
О: макароны с луком и сыром, яблоко
У: вареная курица с бульоном

22 фев. 10 г.
З: бутер с копченой селедкой, творожный пирог, кофе.
О: картошка в микре+сыр+лук
У: яблоко+морковь

23 фев. 10 г.
З: торт с кофе
О: гречка с сосисками и салат из капусты и моркови.
У: утка запеченная (если успеет запечься). если не успеет - других вариантов нет. буду тогда морковку жевать...

вчера делала аэробику по синди. замечаю, что мне уже легче делать. раньше я упражнения на пресс не успевала, а теперь уже всё могу.

Iri$k@ писал(а):

2. Как приготовить запечь свеклу в духовке /муж системится со мной, просит/

я пеку просто как картошку - мою и замекаю. но это если не крупная.

VeraV писал(а):

А в первую неделю даже и не верилось,потому что через 2 дня вес вообще пополз вверх.

у меня точно так, за первые 2 дня набрала 500гр. теперь потихоньку идёт вниз,но у меня ещё и КД, может изза этого?

@лёнушк@ писал(а):

я пеку просто как картошку

Спасибо, Алена, пойду брошу в духовку. Сколько по времени она там у тебя готовится?

Брош&а писал(а):

Я молодец! Научилась рецепты кооректировать под систему!

Iri$k@ писал(а):

Или ногой боишься долбануться об каменюку, это в Крыму запросто!

У нас тоже, морское дно не песок, а галька, но я так привыкла, что и представить себе не могую как это по песку ходить, на нем лежать - везде и всюду он забивается...

@лёнушк@ писал(а):

вчера делала аэробику по синди. замечаю, что мне уже легче делать. раньше я упражнения на пресс не успевала, а теперь уже всё могу.

Молодец, это ж прогресс!!!


Я сегодня ела:

З=(08-00)булочки с творогом, шт 6, не большие сама пекла +чай не сладкий;
О=(14-00)греча, отварная капуста , сельдерей, зелень с активией и горьким перцем;
У=(17-30) яблочно(2 шт) апельсиновый(1 шт)фреш +200гр активии.

Iri$k@ писал(а):

Сколько по времени она там у тебя готовится?

до готовности. по времени и не вспомню. точно дольше картошки. чтоб в меру мягкая была. напомнила - надо и себе испечь.
Гуррри, галь, на ужин только питье?

Гуррри писал(а):

У нас тоже, морское дно не песок, а галька, но я так привыкла, что и представить себе не могую как это по песку ходить, на нем лежать - везде и всюду он забивается...

и я песок не люблю! Галька - самое то! Я и малого на песок не вожу, он и по камешкам прекрасно бегает!

@лёнушк@ писал(а):

вчера делала аэробику по синди. замечаю, что мне уже легче делать. раньше я упражнения на пресс не успевала, а теперь уже всё могу.

Алёна, умничка! А как вес себя ведет после тренировок? А программа у неё действительно хорошая, на все группы мышц!

Н.Е.И. писал(а):

Я бы в это лето поехала, может получится , там и встретимся

Боюсь этим летом нас родственники от себя не отпустят никуда... Надеюсь, мне перед возвращением вернут ребенка! Мама грозилась не отдать!

Гуррри писал(а):

Приезжайте, но видимо тебе ближе к океану???????????

Это дааа.

Ленок55 писал(а):

у меня точно так, за первые 2 дня набрала 500гр. теперь потихоньку идёт вниз,но у меня ещё и КД, может изза этого?

100%! После КД порадуешься отвесу!

Брош&а писал(а):

Я молодец! Научилась рецепты кооректировать под систему!

Ага! Ты сделаешь, сфоткай и в темку с рецептами нашими выложи! Уж очень вкусно!

Иннигма писал(а):

Алёна, умничка! А как вес себя ведет после тренировок? А программа у неё действительно хорошая, на все группы мыщц!

хороший вопрос.
начала аэробику с 9 февраля. после того вес не уменьшался ни на грамм! не думаю, что тренировки являются причиной этого. но тем не менее - как есть так и пишу. занимаюсь трижды в неделю. телу приятно и хорошо. но похудению это пока не помогло.

sunnysashka писал(а):

100%! После КД порадуешься отвесу!

очень на это надеюсь, хочется хоть мааааалюсенький минус увидеть

@лёнушк@ писал(а):

после того вес не уменьшался ни на грамм!

Зато наверняка уменьшаются объемы, подтягиваются мышцы! Класс!!!