Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

oxakal писал(а):

Юль,еще молочку можно с овощами. или с криспами

У нас крипсы только пшеничные
Я обычно беру 1 яблоко 1 мандарин 1 киви 0.5 кефира. В общем то насыщаюсь. Но это рабочий вариант так сказать