Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Гуррри писал(а):

Не переживай , тут на форуме оч легко жить по системе - ПОДДЕРЖКА суперская, вместе всё преодолимо...

Я полностью согласна!!!!!! Вы очень дружные и отзывчивые!!!!

Вес у меня 79.5,рост 165-стремлюсь к 60кг,ну а там видно будет может и 55.
Вчера начала стройнеть-почитала и вперед за медалями!!Вот так.

Янусичка писал(а):

Оксаночка, спасибо за поддержку. Я, если чесно, сейчас в какой-то эйфории, чувство близкого похудения не дает покоя. Просто помню себя худенькой 2,5 года назад до родов, а потом только полнела. Боюсь, чтобы азарт не угас, ведь это нужно начать жить по новому. Я до беременности почти так-же питалась, но потом дала слабинку и вес побежал. Девочки, вы моя поддержка! [url=http://ticker.7910.org/rus][/url]

А я всем подряд расказываю про систему Когда прочла книгу Кати, я была в таком шоке И потом все девочки здесь такие радушные и отзывчевые В общем жить на системе одно удовольствие

MARIETTA писал(а):

вперед за медалями

Золото твое-будь спок!!!!!!!!!!!

а я как полоумная пристаю ко всем своим полненьким подругам.хочу чтобы все были красивыми :девочки благодаря вам я на системе.система супер.на системе с 23 января начало88кг.сейчас 85 кг.иду дальше

oxakal писал(а):

Юль,еще молочку можно с овощами. или с криспами

У нас крипсы только пшеничные
Я обычно беру 1 яблоко 1 мандарин 1 киви 0.5 кефира. В общем то насыщаюсь. Но это рабочий вариант так сказать

snezhana79 писал(а):

а я как полоумная пристаю ко всем своим полненьким подругам.хочу чтобы все были красивыми :девочки благодаря вам я на системе.система супер

Ну получаеться,есть результаты?

onascko писал(а):

Ян-мне очень эти варианты нравяться,особенно криспы с сыром и молочка-вообще полное насыщение

И я перехожу!! Каждому своё!!!

Янусичка писал(а):

Еще вопросики: а физупражнения все делают? И насчет перекусов, между основными приемами пищи выдерживаете или чего-нибуть кушаете?

Привет теска и добро пожаловать к нам!!!
Я из ленивых, по утрам зарядка 2-3 минутки не вставая с пастели делаю и бывает днем халахуп покручу.. А вот с перекусами строго,

MARIETTA писал(а):

И я хочу к вам

Привет Маришка!!!!

snezhana79 писал(а):

приветик всем к вам можно я на системе уже месяц .за вами шпионю давно.поддержите плиз.вопросик на обед можно сок томатный?

Привет Снежана!!!
Столько новеньких, так приятно!!!!!!!!!

Да.... здесь у вас уютно-вместе веселее.

Напишу что ела -может отругаете:
З-печенье домашнее+кофе б.с
плов
О-овсянка на воде и рыба тушенная с морковкой и луком
У-яблоко,гречка на воде
на протяжении дня пила много зеленого чая.(чашек -4)

Девчата, всем приветики! Праздничные поздравления вашим вторым половинам!

Янусичка писал(а):

Привет всем!

MARIETTA писал(а):

Привет девочки

snezhana79 писал(а):

приветик всем

Девчата, добро пожаловать! В нашем "теремке" всем рады!

Моё меню на завтра
З. 7-00 кусок пирога+бутеры с рыбкой
О. 14-00 отварной картофель+салатгурец, помидор+зелень+1 ложечка раст. масла
У. 18-00 телятинка в банке
И конечно всё это буду нещадно заливать чаем

золотые ручки писал(а):

Моё меню на завтра З. 7-00 кусок пирога+бутеры с рыбкой О. 14-00 отварной картофель+салатгурец, помидор+зелень+1 ложечка раст. масла У. 18-00 телятинка в банке И конечно всё это буду нещадно заливать чаем

А телятину по принципу "курица в банке"?
я так хотела говядину на ужин сделать,но побоялась почему-то..

MARIETTA писал(а):

-овсянка на воде

до 12

onascko писал(а):

-овсянка на воде

согрешила значит -ну ничего-исправлюсь...

MARIETTA писал(а):

О-овсянка на воде и рыба тушенная с морковкой и луком

Девоньки, а как на счет овсянки в обед? Я ее не видела в списках, но тоже очень люблю, даже на воде.
Вы не считаете что она относится к пшеничным (мучным) производным?

Девченки, а у кого какие планы питания на завтра? Может поделитесь чем вкусненьким будете питаться, может и я "сворую" для себя.

Янусичка писал(а):

Вы не считаете ч

смотри выше

onascko писал(а):

смотри выше

Спасибо, уже нашла

Девочки, всем привет!
Поздравляю всех вас и ваших половинок с праздником!

Я сегодня чувствую себя виноватой Завтракала два раза и обед перенесла на 14.30

завтрак:
7.30: чай с двумя пончиками
9.30: оливье, копченое мясо, тортик с кофе
обед: два голубца, кофе с молоком без сахара с сыром
ужин: 2 яблока, 200 гр. питьевой активии, чай с лаймом и 4 шт. чернослива

Янусичка писал(а):

Девоньки, а как на счет овсянки в обед? Я ее не видела в списках, но тоже очень люблю, даже на воде. Вы не считаете что она относится к пшеничным (мучным) производным?

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

валентинка) писал(а):

А телятину по принципу "курица в банке"?

Да, я так делала и свинину, и рыбу, и куриные желудочки.

Нарезала, солила, посыпала специями, прослаивала чесночком или лучком(его не ела, типо приправа) и в духовку. Супер!

Девочки,подскажите,а табличку как заполнять или куда данные присылать?а то чего-то не пойму...
Мариночка,спасибо большое,обязательно приготовлю...

валентинка)
данные отсылаем Ингульчику в личку каждую пятницу: первый раз возраст, рост, вес на начало системы, потом - только вес.

Чтобы попасть в табличку,в пятницу скидываем свой вес(а не отвес) в личку Ингульчику-Инге : http://forum.say7.info/privmsg.php?mode=post&u=20530
Новичкам для первого раза нужно написать все свои данные.

Девчата, а как вы загружаете фотки в персональные галереи? Я пробую а комп выдаёт, что размер фотки недопустим.

мой отчет на сегодня. Если что не так, сообщите...
з- ржаные криспы с сыром, ананас и кофе
о - зеленый салат с ложечкой майонеза и с крипсами (оч. вкусно)
у - буду доедать зеленый салат, наверное залью его кефиром. Будет как окрошка.
Пока не взвешиваюсь, боюсь расстроиться если не будет результата, но соблюдаю все строго. Взвешусь в субботу.

золотые ручки писал(а):

фотки недопустим.

Марин нужно размер фоток уменьшить до 60Кб