Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем приветики!!! у меня тоже сегодня достижение -200
у меня такой вопрос: хочу сегодня на ужин сделать курочку в банке,но вот только не пойму нужно всю банку фольгой обматывать или только вместо крышки сверху? кто делал подскажите пожалуйста