Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Здравствуйте, барышни.
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать. На форуме столько информаций, аж глаза разбегаются. Всего много и я растерялась.
Если Вам не сложно, расскажите коротко об этой системе, пожалуйста.