Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

[quote="Ириша_1980"]Девочки, всем привет!
У меня такой вопрос: сегодня завтрак был очень поздний (к врачу ходила, просили на тощак на всякий случай) в 11:30 - овсянка на воде+1 ст.л. активии 2,5% питьевой, 1 яйцо с кусочком вымя жарила на сковороде с ч.л. масла подсолнечного, 1 конфетка шоколадно-вафельная, бутер из черного хлеба с фаршмаком, черный чай.
Еще не обедала.
Хочу пообедать в 15:00 это не поздно?
Планирую ложку спагетти из тверд. сортов (Макфа) + 10 г сулугуни и 3 ложки капусты тушеной на водичке с луком, морковкой и помидором. Чай из ромашки.
У: 18:00 (18:30) Яблоко, мандарин, киви + 100 г творога 0% + 200 г кефира 2,5% Чай из мяты.

Подкорректируйте если что
Ириш!
Все хорошо, но почему на обед только ложку спагетти? Едим до насыщения! И ужин можно в 18.00(перерывы между приемами пищи не менее 3-х часов!
Юна2010
Присоединяйся! Это действительно не сложно! Основное- до 12.00-все!!!, а после-обед все кроме жареного( кроме пассировки), исключить сочетания мясо-рыба с макаронами и картошкой, масло, майонез, сметана-по 1 ч. л. до 12.00. Ужин надо тщательно изучить первую страницу, распечатать меню и выучить как "Отче наш"!Удачи!