Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

привет всем! мое меню, вес опять стоит,
з 7-15 чай с слойкой с сыром
9-15 чай с 1.5 печенкой
10-45 фреш яблоко и морковь пол стаканчика
13-20 http://forum.say7.info/topic9587.html рыба по системному изм без жарки и майонеза состав йогурт, сыр, кунжут, лук морковь вкуууууусно и салат из кр капусты болг пер, помидор, зел лук, с раст маслом, чай с молоком
у 17-30 рис с фруктами или с овощами