Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MARIETTA писал(а):

Да мне и этого меню вполне достаточно-я не чувствую голода.

Дело не в этом, надо чтобы и обед и ужин, и завтрак были одинаковы по насыщаемости и по объему. Конечно желательно, чтобы ужины были разнообразней.

MARIETTA писал(а):

В гречу добавляла немного постного масла.

Помним, что не больше 1 чайной ложки на порцию!

Аллара писал(а):

И еще: можно ли на обед есть хлеб?

Нет! Хлеб до 12.00.