Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Я вот тоже с Вами хочу попробовать!!!!

MARIETTA писал(а):

7.30 кофе ,кусок торта 10.00мясо из духовки с куском хлеба серого О-греча тушенная с грибами у-200гр творога с зеленью

Марин, а чего завтрака 2?
Во сколько обедала? Тушила без масла?
На ужин добавь, например, овощи. Если любишь чеснок, то можно в творожок добавить чуть чесночку, зелень и со сладким перцем, помидорами, огурцом !

Котофейка писал(а):

Я вот тоже с Вами хочу попробовать!!!!

Присоединяйся!

Котофейка писал(а):

Я вот тоже с Вами хочу попробовать!!!!

Добро пожаловать

Ингульчик писал(а):

Во сколько обедала? Тушила без масла? На ужин добавь, например, овощи. Если любишь чеснок, то можно в творожок добавить чуть чесночку, зелень и со сладким перцем, помидорами, огурцом !

обедала в 13.00
чеснок и зелень добавлю-остального к сожалению нет

ЛесюняКицюня писал(а):

да, этот пост очень строг. Я хочу посидеть на летнем посту, он не так строг, и короче.

Девочки, имейте в виду, что беременным и кормящим разрешено не соблюдать пост!
И еще, девочки, которые соблюдают пост - не удивляйтесь, что после поста вес может пойти вверх!

MARIETTA писал(а):

чеснок и зелень добавлю-остального к сожалению нет

А криспы есть?

Ингульчик писал(а):

ес может пойти вверх!

Это если при окончании поста, сразу есть все подряд))))

Ингульчик писал(а):

А криспы есть

Нет.. в нашем поселке их нет ,а в область не скоро поеду.
Да мне и этого меню вполне достаточно-я не чувствую голода.
В гречу добавляла немного постного масла.

ЛесюняКицюня писал(а):

Это если при окончании поста, сразу есть все подряд

Даже при соблюдении системы вес пойдет вверх.

Кстати, о криспах. Девочки, кто из Киева, где можно их купить? Нигде не видела, хотя, подозреваю, где-то наверняка есть! Как они хоть выглядят-то?
И еще: можно ли на обед есть хлеб?

MARIETTA писал(а):

Да мне и этого меню вполне достаточно-я не чувствую голода.

Дело не в этом, надо чтобы и обед и ужин, и завтрак были одинаковы по насыщаемости и по объему. Конечно желательно, чтобы ужины были разнообразней.

MARIETTA писал(а):

В гречу добавляла немного постного масла.

Помним, что не больше 1 чайной ложки на порцию!

Аллара писал(а):

И еще: можно ли на обед есть хлеб?

Нет! Хлеб до 12.00.

Здравствуйте, я тоже худею по системе минус 60 уже месяц, сбросила 4,5 кг..
на ужин я всегда ем или замороженные овощи, сваренные на пару и котлету на пару или гречневую кашу с молоком ---- наедаюсь

Ингульчик во первых с круууууугленьким отвесиком
Я думаю это надо отметить
во вторых чего то мои послания в табличку не доходя ( подозреваю что где то не там их пишу) Научите пожалуйста!!!!

avrora 73 писал(а):

гречневую кашу с молоком ---- наедаюсь

это не по системе
на ужин крупы с молочкой не смешиваем

Значит ограничусь овощами с котлеткой, спасибо..

Девочки, созрело 2 вопроса:
1. можно ли на обед пюре на молоке
2. как быть с пивом. Иногда очень хочется с мужем вечером выпить именно пива (вино не люблю). пить его одной утром - не вариант.

avrora 73 писал(а):

Значит ограничусь овощами с котлеткой, спасибо..

Либо овощи, либо котлета...

Oльг@ писал(а):

1. можно ли на обед пюре на молоке

Можно, но без слив.масла и в сочетании с овощами (без мяса).

Oльг@ писал(а):

2. как быть с пивом.

Никак! До 12.00!

ДжемЧек писал(а):

нгульчик во первых с круууууугленьким отвесиком

Спасибо!

ДжемЧек писал(а):

во вторых чего то мои послания в табличку не доходя ( подозреваю что где то не там их пишу)

Вот смотри, под моей авой, есть 2 кнопочки "профиль" и "рецепты". Нажимаешь на "профиль", попадаешь в мою анкету. Опять же под моей авой есть кнопочка "ЛС" личное сообщение, наживаешь на нее и пишешь письмо. Только не забывай написать тему письма, например - "система-60" или "табличка"!

Чимча базарная, но брала у знакомой - без сахара. Сегодня с обедом заминочка вышла: сыну покупала костюм тройку. Так что пришлось на скорую руку в 14.30 делать омлет с помидорами ( 2 яйца, 3 помидора через терку и 20 гр. сыра) в микроволновке. На ужин курочка в банке.

Oльг@, как я тебя по поводу пивка понимаю!!! Никто ж его не пьет до 12, а позже нельзя... А я так его люблю!!!

Ингульчик писал(а):

вес пойдет вверх.

почему?

Привет девчонки!
Я новичок!Хочу попробовать питаться по системе.Кило 5 скинуть не помешало бы! Сегодня первый день!
Помогите пожалуйста разобраться!
Сегодня первый день:
завтрак в 11- кофе с молоком ,бутерброд с маслом и чер. хлебом
обед- в 13.00- кусок криной грудки немного жареной+компот и сухофрукты из компота
в 16.30- захотелось еще кофейку,я выпила и мандаринку съела
Ужинать можно или уже не надо?
Спасибо!Жду ответа!

Привет девчонки! всех с отвесиками, я все на месте мое меню на сегодня
з 8-00 чай,пицца, рыба 1ст л вермешельки
о. 14-40 рис с рибным соусом (грибы, лук, сливки) соиска, 2 кус колбаски, кус мал. рыбки и чай
у.17-30 рис с овощами (капуста, лук, морковь, перец, чеснок) на воде и чай

НАташа Н.Н.С.А. писал(а):

завтрак в 11

Я в этой системе не долго, но мне кажется он поздновато....

НАташа Н.Н.С.А. писал(а):

грудки немного жареной

должна быть не жаренной, а печеной или варенной, тушенной

НАташа Н.Н.С.А. писал(а):

Ужинать можно

Ужинать конечно можно, потому что мандаринка это перекус...


Удачки тебе...

НАташа Н.Н.С.А. писал(а):

Сегодня первый день: завтрак в 11- кофе с молоком ,бутерброд с маслом и чер. хлебом обед- в 13.00- кусок криной грудки немного жареной+компот и сухофрукты из компота в 16.30- захотелось еще кофейку,я выпила и мандаринку съела Ужинать можно или уже не надо?

Наташ,жареное до 12. Компот с сахаром? До 12. Из сухофруктов можно яблоки и черносли после 12.
Обед был маленький поэтому и есть захотела. Поужинай,конечно. А потом сходи на первую страницу и пройди по первой ссылке. Почитай,что можно и нельзя на обед и ужин.

anastasi082008 писал(а):

с рибным соусом (грибы, лук, сливки)

Как готовился? сколько сливок?

Меня, девочки, тоже проверьте, пожалуйста, а то Инга меня вразумила, что самой можно и проморгать какой-нибудь пунктик, а я еще далека от совершенства.

З: 10.30 торт, мюсли с кефиром и кофе со сливками
О: 14.30 3 шт.картошки в мирковолн.+сыр твердый с чесноком и дом.йогуртом + квашеная кап.+ яблоко +киви+ чернослив (2 шт)
У: форель в микроволновке (265 гр)

Всем спасибо!Буду стараться!

Svetlyachok писал(а):

Как готовился? сколько сливок?

грибы, лук, мл 100-10% потушила пока вода не выкипила, я съела 1 ч. л всего

НАташа Н.Н.С.А. писал(а):

Всем спасибо!Буду стараться!

Добро пожаловать в наши ряды!