Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Коалла писал(а):

проморгать какой-нибудь пунктик, а я еще далека от совершенства.

Запросто,Алл. Иногда и мы прокалываемся.

Коалла писал(а):

дом.йогуртом

Это как готовится?

Коалла писал(а):

квашеная кап

Немножко?

anastasi082008 писал(а):

грибы, лук, мл 100-10% потушила пока вода не выкипила, я съела 1 ч. л всего

Моё дело спросить.

Svetlyachok писал(а):

Моё дело спросить

я просто уточнила сколько слопала, а правильно или нет

Ой я поганая сегодня,съела после обеда три конфеты

Девочки, всем привет!!! Безумно рада всех видеть!!!
У меня некоторые корретивы на вчерашнее меню.
З. - как писала ранее.
О. - Обед был на ходу. Пришлось скушать сосиськи, и выпить куфир.
У. Вот ужин у меня подкачал. Занялась пирожками, и чтобы тесто не простояло пришлось их готовить в срочном порядке. Успела съесть 1 крисп, сыр, выпить чаошку ряженки. К вечеру напала ЖОРА, но я его отогнала зеленым чаем.

Меню на сегодня:
З. (6:40) три пирожка (2 с вишней и 1 с мясом), тортик, кофе.
О. (13:00) Куриная грудка (тешеная), немного маринованной капсты. 2 яблока.
У. (17:45) Молочка +фрукты. чай.

Меню на завтра.
З. (9:00) - Яичница, пирожки (3 шт.), кофе
О. (14:00) - Курица в банке, гречка, овощной салат (свекла, морковь, чуть оливкового масла)
У. (17:45) Молочка + криспы+сып/Молочка + фрукты.

ЛесюняКицюня писал(а):

Ой я поганая сегодня,съела после обеда три конфеты

я думаю что это простительно, в этом положении

anastasi082008 писал(а):

а правильно или нет

Всё правильно.

Dashulya Crimea писал(а):

З. - как писала ранее. О. - Обед был на ходу. Пришлось скушать сосиськи, и выпить куфир. У. Вот ужин у меня подкачал. Занялась пирожками, и чтобы тесто не простояло пришлось их готовить в срочном порядке. Успела съесть 1 крисп, сыр, выпить чаошку ряженки. К вечеру напала ЖОРА, но я его отогнала зеленым чаем.

Исходя из ситуации-

Dashulya Crimea писал(а):

Меню на сегодня: З. (6:40) три пирожка (2 с вишней и 1 с мясом), тортик, кофе. О. (13:00) Куриная грудка (тешеная), немного маринованной капсты. 2 яблока. У. (17:45) Молочка +фрукты. чай. Меню на завтра. З. (9:00) - Яичница, пирожки (3 шт.), кофе О. (14:00) - Курица в банке, гречка, овощной салат (свекла, морковь, чуть оливкового масла) У. (17:45) Молочка + криспы+сып/Молочка + фрукты.

Оливкого масла 1 ч.л.

ЛесюняКицюня писал(а):

Ой я поганая сегодня,съела после обеда три конфеты

Эт малыш сладкого попросил

Svetlyachok писал(а):

Оливкого масла 1 ч.л.

Светуля, помню!!! Спасибо за коррекцию!!!

anastasi082008 писал(а):

я думаю что это простительно

Я исправлюсь, на ужин съем только творожок)) я половиной яблоком!!!!

ЛесюняКицюня писал(а):

Я исправлюсь, на ужин съем только творожок)) я половиной яблоком!!!!

На ужин не надо исправляться,надо есть как обычно.

onascko писал(а):

Дашуля выздоравливай,а у нас весной и не пахнет -26

Спасибо!!! Лечусь. Это у нас вирус какой-то ходит.

валентинка) писал(а):

у нас тоже тепленько... выздоравливай скорее,если что-спрашивай за лекарства,я в аптеке работаю....

Спасибки Буду знать!!! Донецку привет!!! Обожаю этот город! Думаю летом приехать...

Svetlyachok писал(а):

есть как обычно

Так это и будет, как ужин первого варианта.

Svetlyachok писал(а):

Это как готовится?

Из молока и закваски в йогуртнице, без сахара, добавок. Йогурт 3.2%, съела стол.ложку.
Капуста квашеная без сахара (капуста,морковь,соль), примерно съела 100 гр.
Вроде, ничего не забыла.

ЛесюняКицюня писал(а):

Так это и будет, как ужин первого варианта.

Тогда сколько творога? И почему ПОЛяблока?

Коалла писал(а):

Вроде, ничего не забыла.

Svetlyachok писал(а):

Запросто,Алл. Иногда и мы прокалываемся

Конечно же, Светлячок, я ведь понимаю, для того и вступила в клуб стройнеющих, чтобы у "старших" товарищей опыта набираться и самой, может когда-нибудь стать полезной нашему маленькому сообществу.

Коалла писал(а):

может когда-нибудь стать полезной нашему маленькому сообществу.

Даже не сомневаюсь в этом!

Светуль, а где табличку можно просмотреть? А то туплю

Светлячок, благодарю .
Всем доброго вечера!

ЛесюняКицюня писал(а):

почему?

Ну потому что ты же не ешь в пост: молочные продукты, мясные. На завтрак не ешь вкусности...... А после завершения поста начинаешь это есть - организм думает: "Надо отложить про запас, вдруг скоро опять это давать не будут..." и вот появляются лишние кг....

Коалла писал(а):

З: 10.30 торт, мюсли с кефиром и кофе со сливками О: 14.30 3 шт.картошки в мирковолн.+сыр твердый с чесноком и дом.йогуртом + квашеная кап.+ яблоко +киви+ чернослив (2 шт) У: форель в микроволновке (265 гр)

А капусты не много квашеной поела? Нам ее чуток можно.... А так все

Dashulya Crimea писал(а):

а где табличку можно просмотреть?

На первой страничке второй пост

Инга, ой, а я ее каждый день ем в обед, потому что полезно и люблю. Видимо, что то не поняла с овощами.
Исправлюсь...

Коалла писал(а):

Инга, ой, а я ее каждый день ем в обед, потому что полезно и люблю. Видимо, что то не поняла с овощами.

Я сама ее люблю, но в списках написано, что все маринады в том числе и капуста квашенная нам можно в ограниченном количестве...

Svetlyachok писал(а):

творога? И почему ПОЛяблока

наверное грамм 100, больше не смогла без сахара и сметаны Яблоко съем 17,50:)

Ингульчик писал(а):

и вот появляются лишние кг.

Спасибочки, я и не знала Не хочу пост!!!!

Моё меню на сегодня:
О. борщ без картошки, кур. из борща, кофе с молоком
У. 4 крипсы, сыр, молоко (первый раз такой ужин, вроде сытненько)..
Svetlyachok
Ингульчик
Привет! Рада Вас видеть, Вы как всегда на боевом прсту!

Брош&а писал(а):

Моё меню на сегодня: О. борщ без картошки, кур. из борща, кофе с молоком У. 4 крипсы, сыр, молоко (первый раз такой ужин, вроде сытненько

Молодца,Ян!!!

Брош&а писал(а):

ривет! Рада Вас видеть, Вы как всегда на боевом прсту!

Привет! Я пердически из кустов выпадаю....