Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

, даже масла постного не ест.

Вроде же масло можно?

ЛесюняКицюня, в этот пост только по выходным и еще несколько определенных дней... Правда, я ем! Если еще и без масла, то что ж тогда готовить!

Пряность писал(а):

если на ужин салат из огурцов и помидоров заправить лимонным соком, то это будет вариант фрукты+овощи или можно еще ряженку выпить?

Светлячок недавно писал, что можно использовать немного лимонного сока для заправки овощного салата и не считать, что это сочетание фрукты-овощи!

Аллара писал(а):

Девчонки, хотела еще посоветоваться по поводу своих ужинов... Сейчас же Великий пост, хотела его соблюдать... Но это ведь значит, что молока, масла, мяса, сыра, яиц, рыбы, творога, молочки нельзя! Получается, мне еще целый месяц с хвостиком ужинать только рисом или гречкой с овощами либо есть фрукты! Это не слишком скудно? Я б такая уже себе и послабления сделала, хоть творожок разрешить, так муж не поймет - он у меня вообще строго этого всего придерживается, даже масла постного не ест. Что же делать?

Я тоже соблюдаю Пост, с самого начала, целых 3 варианта ужина: фрукты+овощи, фрукты+крупы, овощи+крупы! А если еще и крупы чередовать, то довольно неплохо! Может к концу Поста посложнее будет, но пока ! Пробуйте!

Иннигма, спасибо! Вот пробую! Просто девочки столько всяких штучек вкусненьких на ужин готовят, что и самой хочется и рыбку, и запеканочку, а нельзя... Это мой первый в жизни пост, наверно, поэтому растерялась... Показалось, что вообще есть нечего!
Девчонки, а мюсли с фруктами можно? Это чем считается? Кашей?


Ой... почитала состав - наверное, нельзя. Крупы: рисовая, овсяная, кукурузная. Плюс овсяные, ржаные, пшеничные и ячменные хлопья, изюм, финик, ананас, курага, банановые чипсы, кокосовая стружка, персик, дыня, манго, киви. Точно низззя! Хоть и сахара нету...

Аллара писал(а):

то что ж тогда готовить

да, этот пост очень строг. Я хочу посидеть на летнем посту, он не так строг, и короче.

Аллара писал(а):

а мюсли с фруктами можно? Это чем считается? Кашей?

Только до 12! Там же много чего...

Спасибо, девчонки, с мюсли понятно! Только на завтрак!

Юля, зайдите вот в эту темку http://forum.say7.info/forum50-50.html, там очень много хороших рецептов, можно и выпечкой себя побаловать! Как для поста, то даже чересчер вкусно!

Иннигма, спасибо большое!!!
Как хорошо, что есть наш форум и такие хорошие девчонки, которые всегда подскажут и поддержат! А то я уж запаниковала...

всем приветик я сегодня расстроенная +400г...но надеюсь, что это вода задержалась до поздна смотрела биатлон, да так переживала,что наверно кружек 5 чая выпила

Алеся25 писал(а):

5 чая выпила Embarassed

Я тоже вчера напилась воды, и у меня сегодня плюсик... Но я тоже себя успокаиваю, что это водичка

Алеся25, очень даже возможно, что вода! Ведь пять кружек чая - это немало! Не переживайте, вот увидите, завтра утром этих граммов уже не будет!

ЛесюняКицюня
АллараОлесенька Юлечка спасибо за поддержку Аллара Юль давай на ТЫ а-то как-то не по себе

Алесь, договорились!

Девочки, всем привет! Столько новеньких, здорово!
Отчитаюсь на сегодня:
З -06.30- 2куска пирога из плавленных сырков+долька шоколадки+кофе сладкий с молоком
09.00 - на работе выпила кофе с шоколадкой(гле-то грамм30)
О - 12.30 - гречка с молоком+котлета(доела наконец ) +2 сосиски
У - будут сырники (с морковкой, от Оксаны Оксакал) + йогурт самодельный из ряженки(рецепт у Любы подсмотрела)
Вот как то так!
Вчера ужинала печенкой куриной из горшочка, мне очень понравилось И по насыщаемости мне мясной ужин понравился как и творожный

Чеширская писал(а):

И по насыщаемости мне мясной ужин понравился как и творожный

мне тоже после мясного и фрукты-молочка ооочень сытно на весь вечер

ДжемЧек писал(а):

Юлинька ты не переживай, в последний месяц беременности ребенок набирает вес интенсивно по 150-200 г в неделю. Ты не поправляешься это твой малыш крепнет и растет.

Mat писал(а):

но мне хотелось бы постоянно придерживаться этой системы, тем более она мне нравиться, еще бы результатиков, ну ладно поехали дальше, в пятницу посмотрим, что будет

Дорогая,результаты будут!особенно,когда родишь-вот будешь радоваться отвесам!!!

Девочки-красавицы, здавствуйте!
Можно к Вам присоединиться? Хочу потерять лишний вес, которого слишком много. Проблема в том, что на системе сидела около 3-х месяцев, и сбросила только 2 кг. Сейчас вернулись они с лихвой, для меня тяжело не есть после шести, но и лишние 27кг носить уже невыносимо. Могу ли я надеяться на поддержку здесь, правда понять, как всё это происходит, пока ещё не могу.

Ра-дуга, Вы почитайте ссылочки с первой странички, там все очень хорошо расписано! Я тоже не думала, что смогу, но пока получается, хотя раньше полюбляла налопаться часиков в 9-10 вечера... Ведь это не диета, и поужинать можно довольно плотно, так, что потом есть не хочется! На крайний случай чаек-то всегда разрешен!
Добро пожаловать в наши ряды!
Знайте, у Вас все получится!

А то, что в прошлый раз Вы сбросили всего два кило, так не стоит отчаиваться, ведь у всех это происходит по-разному, и, может, дальше дело пойдет быстрее!

Алеся25 писал(а):

всем приветик я сегодня расстроенная +400г...но надеюсь, что это вода задержалась до поздна смотрела биатлон, да так переживала,что наверно кружек 5 чая выпила

Приветик!у меня после последних соревнований +1кг,чая было выпито...

Алеся25 писал(а):

мне тоже после мясного и фрукты-молочка ооочень сытно на весь вечер

и у меня тоже...
Всем новеньким привет добро пожаловать!!!здесь и поддержат и помогут и пожалеют У кого отвесы-всех поздравляю!!!

здравствуйтегероини выдержки. я тоже хочу с вами. скажите пожалуйста плов можно и когда- если я правиольно поняла то только на обед? и то не много . хотя рис там как бы запаренный. и еще вопрос можно обедать часа как бы к 2-3 а ужинать в 7 как не крути по ритму жизни и работе не получается , зато спать я ложусь только в 12 . как быть обьсните.

Ра-дуга писал(а):

Можно к Вам присоединиться

Приветик.... Я Олеся. Решила сесть на эту систему только вчера. я думаю у меня и у тебя все получится

lena30 писал(а):

плов можно и когда- если я правиольно поняла то только на обед? и то не много . хотя рис там как бы запаренный.

Смотря как готовить плов. Если на масле - то только на завтрак, если на воде - кушай на здоровье в обед!

Ра-дуга писал(а):

Могу ли я надеяться на поддержку здесь, правда понять, как всё это происходит, пока ещё не могу.

Привет! И поддержим, и подбодрим и все остальное.
Происходит это так: желательно каждый день выкладывай свое меню, вдруг там ошибки какое-то есть.... Вместе легче заметить, бывает вроде поела, кажется все правильно, а потом оказывается, что-то упустила....

lena30 писал(а):

и то не много

Мы порции в граммах не меряем

Девочки проверьте пожалуйста меню на сеодня;
7.30 кофе ,кусок торта
10.00мясо из духовки с куском хлеба серого
О-греча тушенная с грибами
у-200гр творога с зеленью