Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Добрый день , девочки! я к вам как фоты до и после посмотрела, поняла, что система реально работает, а потом и вашу табличку посмотрела - какие вы молодцы( и я с вами уже второй день молодец )
вес мой где-то 65-67 (весов нет у меня,эт я по себе вижу, по одежке- все мало, взвешусь точно напишу), нужно 55, рост 162
кстати после просмотра до и после пошла фотографировать себя и офигела- оказывается я была лучего представления о себе, т. е. думала , что я гораздо меньше (спасает красивое лицо слава Богу без второго подбородка)
вообще легко пока, да и поддержка тут сильная .
27.02.10
з. кофе с молоком+1 ч.л. сахара. бутер с сыром, сникерс(мой любимый)
о. капуста тушеная с курицей отварной, чай с сыром
у. ряженка 4%, апельсин

28.02.10
з.кофе с молоком+1 ч.л. сахара. бутер с сыром, 1 конфетка
о.суп( картофель+грибы+лук+зелень), капуста тушеная, кофе б/с, сыр
у.капуста, яблоко.
Девочки подскажите какую кто гимнастику делает или у кого какая физ. нагрузка или перенапрвте меня , спасибо