Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Svetlyachok

Светуль,привет.ты одна за всех?все разбежались!и я убегаю...а то Оксана быстрей меня пропылесосит...

Мария Иванова писал(а):

то Оксана быстрей меня пропылесосит... girl_haha girl_haha girl_haha

уже

Девочки,день добрый! Я вроде совсем к системе привыкла,что завтракать обязательно надо
Мое меню 28.02.10
з: чай с бутербродом,мармелад
о: кролик в рукове с луком,рис
у: запеканка творожная

1.03.10
з: каша молочная,чай
о: картофельная запеканка(немного молока,1 яйцо,лук,морковка)
у: гречка с овощами.

и у меня вопрос,сухофрукты в обед и вечером можно? а с чаем можно финики?

Всем привет! С последним днем зимы!

Таточка13 писал(а):

сухофрукты в обед и вечером можно? а с чаем можно финики?

Желательно до 12.
Чернослив можно 4-6 шт.

Добрый день , девочки! я к вам как фоты до и после посмотрела, поняла, что система реально работает, а потом и вашу табличку посмотрела - какие вы молодцы( и я с вами уже второй день молодец )
вес мой где-то 65-67 (весов нет у меня,эт я по себе вижу, по одежке- все мало, взвешусь точно напишу), нужно 55, рост 162
кстати после просмотра до и после пошла фотографировать себя и офигела- оказывается я была лучего представления о себе, т. е. думала , что я гораздо меньше (спасает красивое лицо слава Богу без второго подбородка)
вообще легко пока, да и поддержка тут сильная .
27.02.10
з. кофе с молоком+1 ч.л. сахара. бутер с сыром, сникерс(мой любимый)
о. капуста тушеная с курицей отварной, чай с сыром
у. ряженка 4%, апельсин

28.02.10
з.кофе с молоком+1 ч.л. сахара. бутер с сыром, 1 конфетка
о.суп( картофель+грибы+лук+зелень), капуста тушеная, кофе б/с, сыр
у.капуста, яблоко.
Девочки подскажите какую кто гимнастику делает или у кого какая физ. нагрузка или перенапрвте меня , спасибо

Аллара писал(а):

Добро пожаловать в наши ряды! Знайте, у Вас все получится!

Спасибо! Мне наверное не хватало поддержки. Но вес у меня сбрасывается медленно. Сколько себя помню всегда ограничения, что бы не поправится. У меня нарушения обменные.

ЛесюняКицюня писал(а):

Приветик.... Я Олеся.

Олеся, привет! А я повторно сажусь с 28 февраля. Вчера после шести решила уже не есть, но не удержалась и съела пару орешков. Но с сегодняшнего дня строго, перечитываю книгу.

Ингульчик писал(а):

Привет! И поддержим, и подбодрим и все остальное. Происходит это так: желательно каждый день выкладывай свое меню, вдруг там ошибки какое-то есть.... Вместе легче заметить, бывает вроде поела, кажется все правильно, а потом оказывается, что-то упустила....

Спасибо! Очень приятно, в конце дня расскажу, что съела или это надо в начале, я просто не люблю строго планировать.

Ингульчик писал(а):

И еще, девочки, которые соблюдают пост - не удивляйтесь, что после поста вес может пойти вверх!

а я как-то поствовала и мой вес увеличился на 2 с лишним кило. в рационе в основном были кашки.

ЛесюняКицюня писал(а):

Не подскажешь какой вариант ужина более сытнее?

для меня творожок зернёный, он без сахара. Только я столько его наелась, что больше не хочу. Надо будет искать выход из положения, что на ужин кушать. Курица то же сытное блюдо.

Коалла писал(а):

Имею -200.

здорово!

Хрусталинка писал(а):

А ещё,за 2 дня отвесик у меня-800!

buba999 писал(а):

у меня сегодня-400

Девочки, а у меня проблемка, в силу того, что у меня проблемы с печенью, мне надо есть часто. и получается два завтрака, обед, перекус и ужин. Мне уменьшать кол-во приёмов пищи?

Девы, всем привет!
Мое меню на сегодня:
З. 9.00 - Пицца 2 кусочка, кофе с сахаром, 2 пряника.
О. 13.30 - 3 голубца, апельсин, киви, зел. чай.
У. Криспы с сыром, активия питьевая.

Lyussy писал(а):

у. ряженка 4%, апельсин

Можно еще яблочко добавить.... или киви....

Lyussy писал(а):

о.суп( картофель+грибы+лук+зелень), капуста тушеная, кофе б/с, сыр

Тушила без масла? А так все

Девочки мои родненькие,всем доброго воскресного дня и хорошего настроения!
Мое меню на сегодня,подкорректируйте,если что.
з.-сухие завтраки(хлопья) с молоком,салат с рисом(закрутка на зиму) с черным хлебом,чай с тортом Наполеон.
о.-бульон с телятины,отварной кусок телятины,тушенные замороженные овощи со специями и на воде(белокачан.капуста,брокколи,цв.капуста,морковь,лук,кабачки,помидоры,болг.перец,спаржа),чай
у.-запеченная в рукаве рыба +зелен.чай.
Всем удачи!

я сегодня отчитываться не буду. лоханулась. в обед ела пшеничную кашу. и ведь знала, что нельзя. но как из головы выбило, совершенно не подумала. так что в обед второй день нарушаю..............

Ра-дуга писал(а):

Надо будет искать выход из положения, что на ужин кушать. Курица то же сытное блюдо.

так же 7 вариантов!!! а курица без гарнира не такая и уж сытная,просто обьедаться не надо,после ужина из мяса или рыбы,девочки говорят самые большие отвесы

Lyussy писал(а):

кстати после просмотра до и после пошла фотографировать себя и офигела- оказывается я была лучего представления о себе, т. е. думала , что я гораздо меньше (спасает красивое лицо слава Богу без второго подбородка)

я всегда считала,что фото прибавляет 3-5 кг

@лёнушк@ писал(а):

нарушаю

держись, старайся не нарушать, у меня лично когда нарушила такое плохое было настроение((

без, спасиб
как вставить цитату еще не знаю, и аватарку

Девчонки, всем приветик! Хлеб мы едим до 12, это я уже усвоила... А криспы можно в обед или нет?
Всех с отвесиками! Молодцы!!!
У меня тоже -200!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-268659399.html][/URL]

Ра-дуга писал(а):

Девочки, а у меня проблемка, в силу того, что у меня проблемы с печенью, мне надо есть часто. и получается два завтрака, обед, перекус и ужин. Мне уменьшать кол-во приёмов пищи?

Тань,у меня такая же проблема.Врач категорически против 3 разового питания,и я пошла на компромисс.Завтрак делю на 2 раза и соблюдаю 3 часовой интервал-9,12,15,18-четыре раза ем Результат не такой быстрый,но лучше так,чем вообще никак! Втягивайся.Только 2 завтрак полегче делай.

Девочки,сегодня была на фитнесе и прыгнула там на весы,а таааам минус 2 кг.На 2 кг.меньше,чем на моих весах,вот так то,теперь рада до одури (вот что значит старые весы и неровный пол).

наташкинс писал(а):

Девочки,сегодня была на фитнесе и прыгнула там на весы,а таааам минус 2 кг.На 2 кг.меньше,чем на моих весах,вот так то,теперь рада до одури (вот что значит старые весы и неровный пол).

Молодец!У меня доча старшая по комнате весы таскает и в разных местах взвешивается .Пришла мама моя,прыг на весы ,а Настя её утешает:-Люб,ты к балкону переставь,там более точный вес!

onascko писал(а):

Мария Иванова писал(а): то Оксана быстрей меня пропылесосит... girl_haha girl_haha girl_haha уже

Ну ты скоростная!!!а я уже тесто замесила на тортик Аленин и рогалики!!!ВООТ!!!

Хрусталинка писал(а):

а Настя её утешает:-Люб,ты к балкону переставь,там более точный вес!

привет всем! мое меню на сегодня
з 8-00 пицца чай, мороженое 0.5 ваф. брикета
о 14-10 гречка, чуть вар. куриной ноги, пару кус окорока, кус сыра, салат (помидор, огурец, редис, кр.лук запр йогуртом) яйцо,чай 2 мандрина
у. 17-30 активиа кефирная, криспы,сыр

Аллара писал(а):

А криспы можно в обед или нет?

можно только не в сочетании с мясом не давно девочки говорили

Хрусталинка писал(а):

переставь,там более точный вес!

Вот и я так прыгаю

anastasi082008, спасибо, я с мясом не буду!

наташкинс писал(а):

Вот и я так прыгаю

По-моему у всех электронных весов такая особенность)) Я себе определила три места в квартире, где они показывают одинаковый вес и взвешиваюсь только на этих местах "Х" Иначе вообще непонятно, сколько весишь - разница в 2 кг!
Несколько дней в холодильнике пылилось 3 белка безхозных, решила сегодня безе сделать - первый раз в жизни, вот поставила в духовку сушиться - надеюсь получится вкусняшка, мужу на ужин, мне на завтрак))

Девочки всем привет!

Lyussy писал(а):

Добрый день , девочки! я к вам

Людочка привет! Мы всегда рады новеньким, присоединяйся!!

Lyussy писал(а):

Девочки подскажите какую кто гимнастику делает или у кого какая физ. нагрузка или перенапрвте меня , спасибо

Честно признаюсь, я из числа ленивых, мои физупражнения-это зарядка по утрам и халахуп по настроению.....

Lyussy писал(а):

как вставить цитату еще не знаю, и аватарку

Копируешь, то что хочешь процетировать, и нажимаешь, справа вверху "ЦИТАТА", в твоем сообщении появляется цитата) Аватару можно загрузить только объёмом не более 29 кб. Так что уменьшай фотку до этого размера (я в программе "Paint" уменьшаю.) Люд, почитай здесь, здесь все подробно написано:
http://forum.say7.info/topic2193.html
Меню на сегодня:
з. гречка с молоком, 2кекса, печенье, кофе с молоком
о. макароны с сыром, апельсин, газ. лимон.минералка (в составе только вода и ароматиз.лимона)
у. молоко+крипсы+сыр.

Мария Иванова писал(а):

Ну ты скоростная!!!а я уже тесто замесила на тортик Аленин и рогалики!!!ВООТ!!!

А я делаю вот эти две вкусняшки
http://forum.say7.info/topic7494.html
http://forum.say7.info/topic19432.html
Завтрак будет у меня королевский

Аллара писал(а):

спасибо, я с мясом не буду

Ксю28 писал(а):

держись, старайся не нарушать, у меня лично когда нарушила такое плохое было настроение((

не, я не расстраиваюсь. не думаю, что это такое страшное нарушение. по калорийности и количеству углеводов она не сильно отличается от разрешенных круп. может катя мириманова её не включила в состав разрешенных потому что не любит и не ест её. но всё равно - больше не буду.

Мария Иванова писал(а):

Ну ты скоростная!!!а я уже тесто замесила на тортик Аленин

вот кто скоростной!!! я там тебе в рецепте ответила - печь в духовке.