Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

Завтрак будет у меня королевский

Ксюх! Я к тебе на завтрак! Угощаешь!?..

Lyussy писал(а):

Девочки подскажите какую кто гимнастику делает или у кого какая физ. нагрузка или перенапрвте меня , спасибо

я делаю аэробику по синди кроуфорд "как достичь совершенства". в инете можно найти видео, только ссылки у меня нет.

Брош&а писал(а):

Ксюх! Я к тебе на завтрак! Угощаешь!?.

Прилетай дорогая-самолетом 3 часа и ты у меня-жду!!!!!

а я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю по 2 часа и иногда по выходным басейн

onascko писал(а):

Прилетай дорогая-самолетом 3 часа и ты у меня-жду!!!!!

уже в пути!!!
спасибки!

Добрый вечер,девочки,представляете,обед проспала,так обидно,вообще...думаю,подремаю немножко и все...но как проснулась-смотрю-16 вечера.... на ужин планирую активию с фруктами и ряженку.
мое меню на завтра
з-творожные кексы,сосиски с хлебушком и горчицей(вот чего-то захотелось...)кофе
о--овощной салатик с активией,мяско,яйцо вареное и апельсин
у-или рыбка, запеченная в рукаве или мясо....что скажете?

Atny писал(а):

электронных весов такая особенность

Аня,они у меня ещё и механические а я системлюсь и думаю,чего то я не уменьшаюсь,а оказалось-весы пора на выброс(муж покупал 5 лет назад,когда ждала ребёнка).

валентинка) писал(а):

или рыбка, запеченная в рукаве или мясо....что скажете?

я про ужин такой вариант голодный для меня и многие такого же мнения но для всех по разному и можно для разнообразия

а можно на ужин творог 0%,фрукты и активию?все вместе?

валентинка) писал(а):

а можно на ужин творог 0%,фрукты и активию?все вместе?

можно, только фрукты разрешенные

Девочки, первый раз сама составляла меню на завтра! Посмотрите, пожалуйста!

З: бутерброд, печенье с джемом, чай.
О: борщ с черносливом, криспы, чай.
У: рис, запеченный с луком и морковкой, чай.

@лёнушк@ писал(а):

Мария Иванова писал(а): Ну ты скоростная!!!а я уже тесто замесила на тортик Аленин вот кто скоростной!!! я там тебе в рецепте ответила - печь в духовке.

Спасибо,Ален.я видела.уже стоит в холодильнике,пропитывается

помоему все ок

Аллара писал(а):

борщ с черносливом

как готовился ?

anastasi082008, я взяла его в системных рецептиках... Правда, там мясной бульон, а я буду варить на воде, но с картошкой! Зажарки нет, только лук чуть-чуть спассерую и томатной пасты добавлю...

Мария Иванова писал(а):

Спасибо,Ален.я видела.уже стоит в холодильнике,пропитывается

похвастаешься потом в трынделках фоткой?

Lyussy писал(а):

Девочки подскажите какую кто гимнастику делает

привет,Людмилка.

я через день качаю пресс 50 раз верхний и 20 раз на доске для пресса.
и ещё делаю упражнения для попы

@лёнушк@ писал(а):

похвастаешься потом в трынделках фоткой?

АГА,,,

Аллара писал(а):

томатной пасты

проверь состав,там есть сахар

О, точно, щас проверю!!! Даже не подумала, спасибо!
Вот что значит новенькая...

Проверила!!! Фууух, нету!

anastasi082008 писал(а):

можно, только фрукты разрешенные

спасибочки)))

Мария Иванова писал(а):

.уже стоит в холодильнике,пропитывается

а что за тортик?

Аллара писал(а):

Проверила!!! Фууух, нету!

а как называется паста, просто я без сахара не встречала

валентинка) писал(а):

Мария Иванова писал(а): .уже стоит в холодильнике,пропитывается а что за тортик?

Зайди к Алене в рецепты-торт шоколадно-песочный.

anastasi082008, "Чумак". Может, это подозрительно, но в составе написано: томаты. И все...

Таточка13 писал(а):

так же 7 вариантов!!! а курица без гарнира не такая и уж сытная,просто обьедаться не надо,после ужина из мяса или рыбы,девочки говорят самые большие отвесы

я белками лучше насыщаюсь, чем овощами и кашами. А большие отвесы это хорошо? скажите пожалуйста непросвещённому человеку.

Хрусталинка писал(а):

Тань,у меня такая же проблема.Врач категорически против 3 разового питания,и я пошла на компромисс.Завтрак делю на 2 раза и соблюдаю 3 часовой интервал-9,12,15,18-четыре раза ем Результат не такой быстрый,но лучше так,чем вообще никак! Втягивайся.Только 2 завтрак полегче делай.

а я думала, что у меня одной такие проблемы. я то же так решила, только плюсом ещё утренний ранний кофе с молоком и кусочек сыра это в шесть, когда на работу встаю. А потом в девять завтрак, в 12 уже обед, около трех перекус в виде фрукта, ну и ужин. Жень, как думаешь не будет перебора? будет эффект? ещё бы учесть иммуностимулируюцию диету здесь.

наташкинс писал(а):

Вот и я так прыгаю

а я всегда в одном месте взвешиваюсь, что бы изменения видеть реальные, а так расхождение с медицинскими в 2 кг, мои в большую сторону показывают.

Девочки, сегодня косячный день получился, но я пока всё вспоминаю:
з. кофе с молоком, хлеб зерновой с сыром, пшеничная каша, пара печенек
о. суп овощной, правда на куринном бульоне с сухарями+ ложка сметаны, кусочек сыра, чай
п. 1/2 апельсина
у. паровая котлета с овощным салатом(вот тут у меня по-видимому все диеты и системы перепутались)
+ принимала душ с скраповым антицеллюлитным мылом, своего изготовления.
вот только физ.нагрузки нет, только 5 минутная разминка утром, даже на улицу не выходила. Сижу дома с сыном, он болеет.

валентинка) писал(а):

а что за тортик?

этот http://forum.say7.info/topic25615.html