Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Таточка13 писал(а):

так же 7 вариантов!!! а курица без гарнира не такая и уж сытная,просто обьедаться не надо,после ужина из мяса или рыбы,девочки говорят самые большие отвесы

я белками лучше насыщаюсь, чем овощами и кашами. А большие отвесы это хорошо? скажите пожалуйста непросвещённому человеку.

Хрусталинка писал(а):

Тань,у меня такая же проблема.Врач категорически против 3 разового питания,и я пошла на компромисс.Завтрак делю на 2 раза и соблюдаю 3 часовой интервал-9,12,15,18-четыре раза ем Результат не такой быстрый,но лучше так,чем вообще никак! Втягивайся.Только 2 завтрак полегче делай.

а я думала, что у меня одной такие проблемы. я то же так решила, только плюсом ещё утренний ранний кофе с молоком и кусочек сыра это в шесть, когда на работу встаю. А потом в девять завтрак, в 12 уже обед, около трех перекус в виде фрукта, ну и ужин. Жень, как думаешь не будет перебора? будет эффект? ещё бы учесть иммуностимулируюцию диету здесь.

наташкинс писал(а):

Вот и я так прыгаю

а я всегда в одном месте взвешиваюсь, что бы изменения видеть реальные, а так расхождение с медицинскими в 2 кг, мои в большую сторону показывают.

Девочки, сегодня косячный день получился, но я пока всё вспоминаю:
з. кофе с молоком, хлеб зерновой с сыром, пшеничная каша, пара печенек
о. суп овощной, правда на куринном бульоне с сухарями+ ложка сметаны, кусочек сыра, чай
п. 1/2 апельсина
у. паровая котлета с овощным салатом(вот тут у меня по-видимому все диеты и системы перепутались)
+ принимала душ с скраповым антицеллюлитным мылом, своего изготовления.
вот только физ.нагрузки нет, только 5 минутная разминка утром, даже на улицу не выходила. Сижу дома с сыном, он болеет.