Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Тилания писал(а):
решила взять вариант «овощи и крупы», сделать рис с овощами.

масла нет растительного?не жарила?

Да, пока еще не готовила, но только сейчас обратила внимание, что надо тушить на масле
Подскажите, пожалуйста, что можно съесть на ужин, чтобы недолго готовить и хватило, чтобы наесться..ведь мне творожка или салатика фруктового пока маловато будет..может,есть что для начинающих, чтобы и наесться можно было, и чтобы в систему входило..


Тилания писал(а):
И еще – люблю салатик – капуста, яблочки зеленые, лимонный сок. Это салатик можно на ужин кушать с крупами? Или он относится только к варианту 2 «фрукты и овощи»?
только самостоятельно,без круп.

Спасибо за столь быстрый ответ.