Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

Что же делать? И людей обижать не хочется, и наверняка все будет жирное и сытное, и совсем не системное... Сесть и демонстративно не пить-не кушать неудобно, и одновременно не хочется в субботу утром обнаружить, что ушла в плюс...

У нас обычно спрашивают, что пить будем.Я всегда заказываю кр.сух.вино, беру пару конфеток (на утро),мандаринку и создается вид будто я не с пустыми руками сижую

Всем привет! Мое меню на сегодня:

З-1 7.20 чай зел. с молоком,бутерброд с сыром,зефир -2 шт
3-2 8.10 кофе,зефир (1 шт),шок.горький 3 дольки
О 12.40 гречка, рыба припущенная,
салат ( свеж.морковь+яйцо+сыр+лук+петрушка), яблоко, 2 мандаринки
У 17.50 рис пропаренный,морковь тушеная

И вопросик: сыр в обед можно любой, кроме плавленного?