Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

Тилания, я сегодня ужинаю рисом. Тушила без масла - как на плов, но вместо масла в кастрюльку налила воду, там покипятила морковку, можно еще лучок, добавила специй, посолила, потом засыпала рис и варила как обычно. Вполне съедобно вышло!

Спасибо большое за рецепт, обязательно вечером попробую приготовить.

Мария Иванова писал(а):

Мне очень сытно после ужина -фрукты молочка(либо творог,либо ряженка)

Обязательно попробую все варианты ужинов.. просто мне,наверное, как начинающему кажется, что я не наемся просто фруктиками и молочкой

Спасибо всем за добрую компанию и за теплый прием!!