Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Приветики!!!!!!!!!!!

Nasten`ka писал(а):

И ещё: не могу найти соевый соус без сахара. Что делать? unknown

Настя вот в таком соусе нет сахара

Соус соевый "Киккоман" (диспенсер), Нидерланды
СОСТАВ: Состав: вода, соя, пшеница, соль. (цена ок.200рэ )
А есть Киккоман (Терияки), так там в состав входит сахар...
Так что внимательно смотреть состав надо.
Так же с корицей. Девочки говорили, что бывает так, что в состав к корице входит сахар, короче, тоже надо быть внимательным.

lena30 писал(а):

сьела его только череэ пол часа почле обеда.

это будет уже "перекус", надо есть сразу!

lena30 писал(а):

у- 18,00 гречка + творог сливочный 5% + салат(огурец помидор+ лимон)+ яблоско.

У тебя здесь все в кучу. Это несколько вариантов ужинов, а надо один.

lena30 писал(а):

травянный чаи можно простой?

можно травяной.

наташкинс писал(а):

Девочки,подскажите,в составе криспов - ржаная мука,РЖАНОЙ СОЛОД,тмин: нам нельзя на ужин Embarassed

Мне кажется, такие можно.

Аллара писал(а):

Девочки, гляньте мое меню на завтра и поправьте, если что не так...

да вроде все нормуль.

Тилания писал(а):

О. Куриное филе под сыром. Куриное филе немного муки 1 помидор 1 зуб,чеснока кусок сыра зелень майонез горчица соль перец по вкусу. Только уберу майонез.

Жарить нельзя!!!Готовь в духовке.Муку убрать, а майонез можно оставить если в количестве 1 ч.л. и если обед до 14:00. К филе можешь добавить рис или гречку на воде.

Тилания писал(а):

У. По совету Lenn@ попробую фрукты и молочку. Салатик из 1 яблочка и апельсинчика, и 1 йогурт натуральный Активия.

Ужин скудноват, добавь киви, сливы/чернослив (3-4 шт)Можно запить это все горячим черным чаем или кофе.

Тилания писал(а):

А если не жарить, а выложить слоями на противень, без муки и масла? а гарнирчик - да, забыла - салатик сделаю из огурчиков.

аааа, вы уже разобрались!
chere-yulya отличное меню!
Тааааак, Светик, я тут покоментила, ну ты то уж своим супер-взглядом посмотри, может чего и не так...
Теперь свое меню за 1 марта:
8:30-9:00-плов с кабачковой икрой, черный чай с большим куском пирога, мороженое (80гр)
12:40-13:00-суп:рис, лук куриное филе. 1 яблоко 1ст.черного чая б/с
17:10-17:40-(вариант №4-овощи+молочка) Творог с молоком ( ж 2,5 % ) +салат из вареных свеклы и моркови и свежих зелени и паприки+ черный чай горячий.