Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, всем привет!
Давно не появлялась, но системе следую. Варьирую те варианты, в которых уже уверена. Теперь вот начинает надоедать, хочется чего-нибудь новенького.
Подскажите, пожалуйста, а на ужин сыр с криспами еще с чем-нибудь сочетается? Или же помимо 30 гр. сыра и криспов уже ничего нельзя?

Квитуся писал(а):

Всем спокойной ночи

Спокойной ночи)) отвесиков))

валентинка) писал(а):

Яночка,у меня тоже немного ушло....но очень хочу побольше....очень-очень.

Валь, если хочется, значит уйдут, правда? Мы же стараемся!!!

Lassie писал(а):

думаю и у тебя сейчас лучше станет уходить.... У меня было так: первые 2кг ушли быстро, потом недели 3 почти не уходило, ну может 1-1.5 кг....сейчас, а сейчас по 800-900 гр. в неделю.

Я свои записи посмотрела: У меня за первую неделю 1,5 кг ушли, дальше прыжками скачет. Ладно, главное терпение,

Ладно, девули, пошла спать....
Всем отвесов огроменных завтра ...
Насмотрелась рецептов вкусных, так кушать захотелось, лучше пойду спать....
Всем сп.ночи!!!

Lassie писал(а):

нельзя себе сразу большую цель ставить, надо постепенно маленькими шажками идти....

Ой,Мариш,у меня по началу депрессия вообще была,по незнанию своему нарушала,каждый день скрабилась,занималась бодифлексом,вроде бы объемы ушли,а вес нет....и тогда я зарегистрировалась здесь,и получила очень позитивную поддержку, теперь я не переживаю,но иногда очень хочеться прямо так постройнеть сразу,чтобы аж дух захватывал)))))буду медленно,но уверено... спасибо за поддержку!!!!
Яночка,конечно будем!!!!!

Брош&а писал(а):

Я свои записи посмотрела: У меня за первую неделю 1,5 кг ушли, дальше прыжками скачет. Ладно, главное терпение,

да, Яна, первые кг и у меня быстро ушли, а потом мало уходило где-то в течение 3ех недель, сейчас лучше (как уже писала 800-900 гр. в неделю), тьфу тьфу тьфу, кабы не сглазить.....месячные на носу, привес может случиться....

Ну все, точно ушла спать.

Lassie писал(а):

Ладно, девули, пошла спать....

Спокойной ночи! Стабильных отвесиков...

Ryabinka писал(а):

Подскажите, пожалуйста, а на ужин сыр с криспами еще с чем-нибудь сочетается? Или же помимо 30 гр. сыра и криспов уже ничего нельзя?

Привет! Рин, 7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

валентинка) писал(а):

по незнанию своему нарушала

Валюш, все мы через это проши, я тоже часто нарушала, то ложку масла слив. в обед съем (а его нельзя), то еще что-ниб....здесь лучше меню выкладывать, девочки поправят всегда....я теперь стараюсь проверенные блюда есть....да и списки уже подучила, знаю что можно а что нет.
Ну все ушла....пока.

Lassie писал(а):

Ну все ушла....пока.

Ну давай..., пока...)

валентинка) писал(а):

иногда очень хочеться прямо так постройнеть сразу,чтобы аж дух захватывал)))))

Валь, так и будет! У нас результат одинаковый, ты по росту выше (мой 158). Я к тому что лишнего не так много, вот и уходит у нас медленней.

Lassie писал(а):

Ну все ушла....пока.

спокойной ночи!!!!отвесиков)))))
Яночка,посмотрела твои фотки-просто супер,ты такая интересная))))позитивная!!!!

Приветики!!!!!!!!!!!

Nasten`ka писал(а):

И ещё: не могу найти соевый соус без сахара. Что делать? unknown

Настя вот в таком соусе нет сахара

Соус соевый "Киккоман" (диспенсер), Нидерланды
СОСТАВ: Состав: вода, соя, пшеница, соль. (цена ок.200рэ )
А есть Киккоман (Терияки), так там в состав входит сахар...
Так что внимательно смотреть состав надо.
Так же с корицей. Девочки говорили, что бывает так, что в состав к корице входит сахар, короче, тоже надо быть внимательным.

lena30 писал(а):

сьела его только череэ пол часа почле обеда.

это будет уже "перекус", надо есть сразу!

lena30 писал(а):

у- 18,00 гречка + творог сливочный 5% + салат(огурец помидор+ лимон)+ яблоско.

У тебя здесь все в кучу. Это несколько вариантов ужинов, а надо один.

lena30 писал(а):

травянный чаи можно простой?

можно травяной.

наташкинс писал(а):

Девочки,подскажите,в составе криспов - ржаная мука,РЖАНОЙ СОЛОД,тмин: нам нельзя на ужин Embarassed

Мне кажется, такие можно.

Аллара писал(а):

Девочки, гляньте мое меню на завтра и поправьте, если что не так...

да вроде все нормуль.

Тилания писал(а):

О. Куриное филе под сыром. Куриное филе немного муки 1 помидор 1 зуб,чеснока кусок сыра зелень майонез горчица соль перец по вкусу. Только уберу майонез.

Жарить нельзя!!!Готовь в духовке.Муку убрать, а майонез можно оставить если в количестве 1 ч.л. и если обед до 14:00. К филе можешь добавить рис или гречку на воде.

Тилания писал(а):

У. По совету Lenn@ попробую фрукты и молочку. Салатик из 1 яблочка и апельсинчика, и 1 йогурт натуральный Активия.

Ужин скудноват, добавь киви, сливы/чернослив (3-4 шт)Можно запить это все горячим черным чаем или кофе.

Тилания писал(а):

А если не жарить, а выложить слоями на противень, без муки и масла? а гарнирчик - да, забыла - салатик сделаю из огурчиков.

аааа, вы уже разобрались!
chere-yulya отличное меню!
Тааааак, Светик, я тут покоментила, ну ты то уж своим супер-взглядом посмотри, может чего и не так...
Теперь свое меню за 1 марта:
8:30-9:00-плов с кабачковой икрой, черный чай с большим куском пирога, мороженое (80гр)
12:40-13:00-суп:рис, лук куриное филе. 1 яблоко 1ст.черного чая б/с
17:10-17:40-(вариант №4-овощи+молочка) Творог с молоком ( ж 2,5 % ) +салат из вареных свеклы и моркови и свежих зелени и паприки+ черный чай горячий.

валентинка) писал(а):

Яночка,посмотрела твои фотки-просто супер,ты такая интересная))))позитивная

Спасибо . Хочется подольше оставаться молодой!
А полнота прибавляет не только лишние кг, но года..
Валь!! Кто бы говорил....... сама какая красавица, а главное молодая!!!
и лишних кг я не увидела))

Добрый вечер, только что почитала вас и получила кучу полезной информации. Но есть вопрос, если завтра на обед я приготовлю макароны (твердых сортов) + обжаренный лук с грибами, то можно ли добавить сыр, или уже будет перебор.
Мое меню на сегодня: З - булочка с сыром, кофе со сгущенкой. О - вареная картошка, запеченая в духовке с сыром и зеленый салат с ложечкой майонеза. У- криспы с сыром и творог.
Пожалуйста сообщите, если что не так, спасибо.

Брош&а писал(а):

Валь!! Кто бы говорил....... сама какая красавица, а главное молодая!!! и лишних кг я не увидела))

ооо,они подло сидят под одеждой,притаились,мои жирочки)))))ну ничего,скоро я их прогоню бесследно и навсегда!!!!!!!
наша задача-уничтожить))))
я склонна к полноте,у меня мама пышечка такая,да и я никогда не была худой,единственный раз,так это ровно год назад-я переживала расстояние с любимым человеком,плюс ко всему нервы,ничего не ела,еще и постилась(в Великий пост) да еще и в придачу пила таблетки"Ксеникал",вообщем результат-прыщи по всему лицу,вялая,болезненно худая...вообщем-полная жуть((((((((набрала вес за полгода с горкой,а потом на море как поехала...и все....пышка))))но все будет Х О Р О Ш О!!!!!!!

Yarosa писал(а):

если завтра на обед я приготовлю макароны (твердых сортов) + обжаренный лук с грибами, то можно ли добавить сыр, или уже будет перебор

До 14 можно. (не забыла (пассировка 1ч.л. масла)..
Девочки поправьте если не правильно (самой интересно)

Yarosa
Привет, Катя.

Yarosa писал(а):

завтра на обед я приготовлю макароны (твердых сортов) + обжаренный лук с грибами, то можно ли добавить сыр, или уже будет перебор.

Я думаю можно, но такой обед до 14:00!!!
А сегодня ты во сколько обедала? Тоже до двух?
А что ты пьешь на обед и ужин?

валентинка) писал(а):

но все будет Х О Р О Ш О!!!!!!!

Точно!!!

Брош&а писал(а):

До 14 можно. (не забыла (пассировка 1ч.л. масла)..

все верно!!!
привет, девочки!!!

валентинка) писал(а):

все будет Х О Р О Ш О!!!

Однозначно
Девочки всем спокойной ночи!
Всем отвесиков.., да хороших!

Брош&а писал(а):

Однозначно Девочки всем спокойной ночи! Всем отвесиков.., да хороших!

спокойной ночки всем.

присоединяюсь к Яночкиным пожеланиям.

Брош&а писал(а):

До 14 можно. (не забыла (пассировка 1ч.л. масла).. Девочки поправьте если не правильно (самой интересно)

Snezhana3005 писал(а):

Я думаю можно, но такой обед до 14:00!!! А сегодня ты во сколько обедала? Тоже до двух? А что ты пьешь на обед и ужин?

Очень рада!!! Завтра себя порадую!!! А обедаю я обычно около 1 дня.
Обычно стараюсь не пить во время еды, жду где-то час.

Спокойной ночи!!!!!отвесищев)))))))

Yarosa писал(а):

Обычно стараюсь не пить во время еды, жду где-то час.

а я наоборот ничего не жду ,пью сразу после как поем
и стараюсь между приемами пищи не пить.
Так как лучше, девочки?

Snezhana3005 писал(а):

а я наоборот ничего не жду ,пью сразу после как поем и стараюсь между приемами пищи не пить. Так как лучше, девочки?

Снежана, мне кажется я следую принципу раздельного питания, в смысле не пить после еды. Когда-то давно этим увлекалась, результаты были хорошие и я просто привыкла не пить во время или сразу после еды. Хотя, может быть, это неправильно. Не знаю, может быть кто-нибудь нам все объяснит.

Брош&а
Большое спасибо за подсказку!

Ириша_1980 писал(а):

На системе я и муж

У меня тоже мечта мужа подсадить.Но пока что-то не получается.Говорит столько сложностей. А у тебя муж сразу начал по полной системится? Или сначала только от чего-то конкретного отказался.Я своему говорю, хотя бы сладкое после 12 для начала не есть. Подскажи как убедила или он сам хотел?

Всем доброго весеннего утра!
Отвес - 100 г. Сейчас на зарядку!

Ryabinka писал(а):

помимо 30 гр. сыра и криспов уже ничего нельзя?

Ещё можно творожок! Всем доброе утро(или день ). Что съем:7-30:2 ложки картошки с мясом,гранатовый браслет,бутер с колбасой,кофе с молоком.10-00:кофе,2 конфетки желейные.13-30:туш.капуста с сосиской,запеканка из риса+печень ,апельсин.17-30:сыр+криспы4 шт.+молоко,может +творог.