Нежная Рыбка в томате

Нежная Рыбка в томате


Наипростейший рецептик как палочка-выручалочка . При условии, что рыбка свежая/размороженная, то готовится все за 15 мин. и получается очень нежно, вкусно, полезно и низкокалорийно.

Итак на 2 порции:
Рыбка белая морская - у меня каждый кусок по 300гр
Соль, перец, укроп
Томатный соус - у меня не соленый, чуть жиже томатной пасты
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1062124071.html][/url]
Рыбку натереть солью и перцем, уложить в форму для запекания, посыпать укропом или другими любимыми приправами

залить все томатным соусом. Поставить в духовку (200С) на 15 мин.

Для разнообразия можно выложить любимые овощи на рыбку и все залить соусом. Например, с цуккини получается очень вкусно!

На рыбке каперcы и рядом листья салата Руккола
[url=http://[censored smajliki]/smilie-168726951.html][/url]
Приятного аппетита всем!