Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

Если очень хочется есть - выпей чайку или сьешь яблочко! Все получится!

А лучше 2 раза позавтракать в 7 и в 10 часов и без перекусов, в 10 можно вместо тортика и яблочко, но так, чтобы до обеда прошло не менее 3-х часов и ты проголодалась. Ленусь, я тебя очень понимаю, поверь моему опыту, привычка постоянно что-то жевать проходит, когда приучаешь свой организм питаться в одно и тоже время