Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Аллара писал(а):

Оля, обещаю!

Юля, дала слово при честном народе, теперь не отвертеться! удачи тебе!

Аллара писал(а):

А криспы я тоже такие ем, только украинские!

Чудненько, побегу пообедаю.

Oльг@, спасибо! Поужинаю фруктовым салатиком и через время позанимаюсь!

lanna80 писал(а):

Ты попробуй литр воды взвесить на электронных весах, говорят, они часто привирают

Девочки, взвесила. точь в точь...

а у меня сегодня вес стоит.

проверьте пож.моё меню:
з.10.30 2 бутера с паштетом вафли.
о.14.00(планирую)замороженую смесь какуюнибудь купить(из разр.овощей) с мясным хлебцом(фарш,яйцо,лук,морковь,ст.л.панир.сухарей)
у18.00салат из овощей кефир

Натуся1974 писал(а):

Девочки ,здравствуйте!Примите в свои ряды новенькую?.У меня вот такой вопрос,если можно ответьте.Уже где-то недели 3 вес скачет как ненормальный то в +,то в -.То потихоньку идет вниз,то начинает увеличиваться,то падает.Прямо качели какие-то.На системе с 21 января сбросила 5,5кг .Может быть у кого-то тоже так.

Привет, тезка! у меня абсолютно также, сначала был хороший минус ( - 7 кг), а потом плюс-минус почти месяц. Думаю, что это нормально.Организм привыкает. А сначала видимо ушел тот вес, который за последний год набрала. обидно конечно, что медленно процесс идет. Ну зато он идет!!!

И опять всем привет.
Мое меню на сегодня.
З. (9:00)Колбаска+два жареных яйца. Пирожное трубочка. кофе с мороженым.
О. (13:00-14:00) Гречка, сосиська. Овощной салат.
У. (17:15) (ужин ранний, так как к 18:00 надо успеть на танцы(!) криспы+сыр+чай.

Натуся1974
Гномик Лиса
Девочки, чего вы расстраиваетесь? У вас все отлично)) У меня тоже за первый месяц ушло 6кг, потом две недели вес скакал, нормализовался и снова потихонечку пошел в минус. Я, действительно, посчитала, что эти первые 6кг я набрала после в связи с беременностью и родами, за последние 2 года, а остальные кг(пусть их немного лишних осталось, но они есть) я набирала медленно в течение 5 лет! Ясно же, что за месяц они не уйдут, главное для меня сейчас - питаться правильно и не набирать снова, а остальное само со временем нормализуется))

Гномик Лиса писал(а):

потом плюс-минус почти месяц. Думаю, что это нормально.Организм привыкает. А сначала видимо ушел тот вес, который за последний год набрала

Девочки уже говорили хотя сама постоянно обращаю на это внимание и расстраиваюсь, что + или стояк ВЕС УХОДИТ СКАЧКООБРАЗНО! надо это запомнить, сначало уходит не нужная водичка а потом легкий жир, только затем эти долголежащие жиры в нашем теле

Кстати, только сейчас сообразила, что у меня доча в свои полтора года практически системится вместе со мной))) Вот сейчас нам на обед готовлю запеканку из стручковой фасоли, цв. капусты, куриного филе и риса, залитого молоком с сыром И ей и мне полезно и вкусно)))

Ой, девочки, а у меня что-то вес слабовато уходит... Правда, я с вами только с прошлой недели, но потеряла всего 500 г... С чем бы это было связано? Читала, некоторые чуть ли не каждый день по столько теряют. Может, у меня нет легкого жира, а весь старый? Ибо худенькой я никогда не была... Хочу сбросить 7-8 кг, и причем поскорее - знаю, что так не бывает, но нетерплячка бьет! Так хочется, чтобы до лета хоть половина лишнего ушла!

всем приветик забыла вчера поздравить всех с началом календарной весны
девочки, а молочный суп можно на обед? а то сижу и не знаю чем пообедать

девочки привет всем у меня все не получается оть плачь проснулась голодная как зверь
з.в7.сьела кусочек торта через 20 минкут хлопья кукурузные схрумкала гдето с полстакана а в 11.30 еще 3пирожка слоенки с творогом кошмар но наелась обедать не буду девочкия испавлюсь что ожно мне на ужин aтоу меня и так за 3 дня плюс400 sos sos[/url]

Всем привет! Столько новеньких! Я сейчас еще одну девочку "нашла" в вопросах, может сюда придет, ссылку дала.
lena30
Лен, нужно кушать три раза. Это аксиома. Назавтракться так что на обед нэ лизэ - это не дело. Тут конечно и стояк и плюс может быть. кушаем до насыщения, но не переедаем! Ты как давно на системе? Меню выкладывала?

annna06 писал(а):

молочный суп можно на обед

Ань, можно, но ты помнишь - лапша только твердых сортов? Что-то еще туда кидать будешь?

Всем привет подскажите а вот книга у Екатирины есть книга рецептов кто нибудь по ней питается не сильно накладно выходит?

Atny писал(а):

У меня наконец-то радость за две недели, сегодня увидела на весах заветную цифру 55!!!!! Наконец-то я перешагнула эти 56кг, теперь 55,7!!!!

Анюта!!! Поздравляю!!!

Анна на обед смотрим списки разрешенных продуктов:
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Лена у вас не система, а сплошное нарушение, не обижайтесь. Если вы и дальше будете так продолжать "системнится" то отвесы вас врядли посетят.

Люда652245
Люд, пришла! Умничка! У нас на первой страничке глянь ссылки, там есть темка рецептов - очень много всего. А в книге много рецептов для послепохудательного периода. Если ты в начале пути лучше строго следовать системе

lena30, надо брать себя в руки! Я тоже сластена ужасная, мне тяжело было не трескать конфеты каждые 15 минут. Я нашла выход: просто перестала их покупать! Хожу-хожу, хочется сладенького - а нетути! На работу беру только на завтрак под расчет - например, три конфетки так три, и не больше, никаких "это на завтра" - до "завтра" не доживало!
Это ж не дело - три раза позавтракать сладким и не пообедать. Не полезно ни для организма, ни для фигуры. Но не расстраивайся ни в коем случае, всем сначала сложновато - пообещай себе, что завтра сможешь, и четко распланируй меню. Если очень хочется есть - выпей чайку или сьешь яблочко! Все получится! Главное - верь в себя!

AqqA Светочка, привет, очень рада тебя видеть. Как дела, ты сейчас поддерживаешь вес?

Спасибо объязательно посмотрю скажите а нет нечего такого страшного если я в обед не кушаю кушаю только завтрак и вечером часов в 5 - 6 ужинаю.

Еленка, привет, солнышко)))) Я на системе)))) куда же теперь без нее, стараюсь поддерживать свой вес, не набирать, и не худеть)) А ты как ? Я в последнее время редко на форуме что либо пишу, заглядываю на несколько минут, посмотрю что пишут, по пятницам отчитываюсь и все. Работа, времени нет ,как раньше уже не посидишь на нашем любимом форуме

Аллара писал(а):

Если очень хочется есть - выпей чайку или сьешь яблочко! Все получится!

А лучше 2 раза позавтракать в 7 и в 10 часов и без перекусов, в 10 можно вместо тортика и яблочко, но так, чтобы до обеда прошло не менее 3-х часов и ты проголодалась. Ленусь, я тебя очень понимаю, поверь моему опыту, привычка постоянно что-то жевать проходит, когда приучаешь свой организм питаться в одно и тоже время

Вот мое меню на сегодня:
З: жульен + чай б\с с 4 орешками со сгущ-кой и 2 конфетки "метелицы"
О.: что-то типа морского плова (рис + креветки), чай зеленый б\с + 2 хлебца
У.: курица в банке
Все верно?

AqqA писал(а):

А ты как ?

Я еще худею, пока 76 , но процесс идет, медленно, но верно Я в трынделках фотки показывала, глянь, вроде уже заметно , сейчас найду страничку, напишу

Люда652245 писал(а):

скажите а нет нечего такого страшного если я в обед не кушаю кушаю только завтрак и вечером часов в 5 - 6 ужинаю.

Люд, я выше написала - три раза кушать обязательно, и чтоб перерывы были не меньше 3 часов. Приучай себя - если к обеду кушать не хочется, у меньшай завтрак. Чуток времени - и привыкнет организм