Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

Светик -я ложусь спать в 2 часа ночи,так по твоему я должна ужинать в 23-00 Я думаю до 18-00 значит до 18-00

--Ну,Оксан,ты уже утрируешь.Может,я не совсем правильно выразилась,но подразумевается,что ужин не позже этих 3-4 часов.Ложась спать СТАБИЛЬНО поздно,я бы не стала кушать в САМОЕ позднее и опастное время,но и насиловать себя тоже бы не стала.Потому что,как мне кажется,система должна органично переплетаться с нашей жизнью,а не быть напрягом.И по поводу ДО 18.00-- Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
--это слова с сайта.БЛИЖЕ означает как в 17.00,так и в 19.00.Например,вот мой постоянный график питания:просыпаюсь в 10,начале 11 утра.Завтрак в 11.00.Обед в 15.00.Ужин в 19.00.Между приёмами пищи как раз 4 часа получается,то есть организм живёт по системе.Спать ложусь примерно в 23.00-23.30.