Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Тилания писал(а):

что можно приготовить быстро на ужин, чтобы наесться?

Тилания, например, творожок без добавок и без сахара и активия (то же самое) - смешать с порезанным яблочком и мандаринкой -
Или вот девочки сегодня креветки посоветовали...
А творог, по-моему, можно и солененький с укропчиком...