Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ольга2912 писал(а):

Свекла, морковь варенные, квашенная капуста, соленый огурчик, лук, зелень и чуть-чуть растительного масла.

Только на обед можно. На ужин квашенную капусту и солёные огурцы нельзя. Масло тоже.

На первой страничке ссылка первая это списки

evgesha76 писал(а):

Тогда еще вот такой вопрос если на обед я выпиваю стакан сока из пакета или компот ( ну он конечно с сахаром) и вообщем не сильно это сказывается на процессе худения, это же небольшое нарушение?.

Жень,всё с сахаром до 12.

evgesha76 писал(а):

И скажите кто что пьет именно пьет в обед?

Чай,сок домашний без сахара,кофе,травянные чаи,молоко и т.д.

преттирка писал(а):

з: макаронник, черный кофе б\с, творожные печенюшки 4 шт. по рецепту от Milairis о:щи из свежей капусты (куриный бульон пополам с водой, лук, морковь припущенные в бульоне с томатной пастой чуть-чуть, зелень сухая, лавр. лист) + ч.л. сметаны, котлетка на пару без ничего, рис пропаренный на пару (ощущение, что страдаю гастритом - все пропаренное и на пару шутка ) у: отварная куриная грудка

Ирин,завтрак во сколько?
Если на пару не нравится,в духовке готовь

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

Брынзу купи или просто сыр,сосиски,кефир,ряженку,помидор,огурец и т.д.