Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

И. Добро пожаловать!

Хрусталинка писал(а):

Добрый день!Приветствую всех новеньких!

Спасибо за теплый прием!Вместе мы обязательно справимся!

Svetlyachok писал(а):

Оль,ты лучше скажи что в нём будет и чем заправишь?

Свекла, морковь варенные, квашенная капуста, соленый огурчик, лук, зелень и чуть-чуть растительного масла.

evgesha76 писал(а):

Привет всем, тоже охота к вам. На системе с 18,01,2010. 5 кг минус. Вот вопрос у меня к вам. Обеды и ужины на работу все носят?

Привет, землячка! Ну хоть кто-то с Кубани появился, а то я думала, что наши кубанские девушки уже все постройнели-одна я такая осталась!
Обед и ужин носить с собой приходится, у нас столовой нет!

LSV писал(а):

Здравствуйте! Примите меня тоже в свою команду!!!

Привет землячка, присоединяйся

Понятненько, да со столовской едой бывают проблемы. Тогда еще вот такой вопрос если на обед я выпиваю стакан сока из пакета или компот ( ну он конечно с сахаром) и вообщем не сильно это сказывается на процессе худения, это же небольшое нарушение?. И скажите кто что пьет именно пьет в обед? Большое спасибо всем за ответы

Ксю28 писал(а):

вот умничка держись)) публика ещё сама к нам прибежит)))

Я уже веду разъяснительную работу,среди населения...Даже отговорила одну девушка бежать к борменталькам(основной аргумент,что все потраченные деньги можно пустить на обновления гардеробчика).И ещё одной,законспектировала от руки системку(принтер умер),а у неё компа нет-и сегодня буду просвещать..

Алеся25 писал(а):

это что и весь ужин? чего так мало?

Яблоки большие,объём желудка уменьшился-в самый раз,тем более ужин в не подходящих условиях.это скорее исключение.

kns писал(а):

Привет всем! Примите новенькую.

Ольга2912 писал(а):

Девочки, я тоже к вам хочууууууууууу!

evgesha76 писал(а):

Привет всем, тоже охота к вам.

LSV писал(а):

Здравствуйте! Примите меня тоже в свою команду!!!

Всем приветик!!!

Девочки проверьте, плиз, меню
з: макаронник, черный кофе б\с, творожные печенюшки 4 шт. по рецепту от Milairis
о:щи из свежей капусты (куриный бульон пополам с водой, лук, морковь припущенные в бульоне с томатной пастой чуть-чуть, зелень сухая, лавр. лист) + ч.л. сметаны, котлетка на пару без ничего, рис пропаренный на пару (ощущение, что страдаю гастритом - все пропаренное и на пару шутка )
у: отварная куриная грудка

Привет, землячка! Ну хоть кто-то с Кубани появился, а то я думала, что наши кубанские девушки уже все постройнели-одна я такая осталась!
Обед и ужин носить с собой приходится, у нас столовой нет!


Ой спасибо, и тебе привет. Кубанским девушкам еще стройнет и стройнеть.

Хрусталинка писал(а):

это скорее исключение.

хорошо, что исключение у меня после плохого обеда или ужина на след. день обязательно привес

преттирка писал(а):

з: макаронник, черный кофе б\с, творожные печенюшки 4 шт. по рецепту от Milairis о:щи из свежей капусты (куриный бульон пополам с водой, лук, морковь припущенные в бульоне с томатной пастой чуть-чуть, зелень сухая, лавр. лист) + ч.л. сметаны, котлетка на пару без ничего, рис пропаренный на пару (ощущение, что страдаю гастритом - все пропаренное и на пару шутка ) у: отварная куриная грудка

на мой взгляд все хорошо

Аллара писал(а):

Девчонки, а вот сегодня с обедом катастрофа!!! Забыла его дома! Есть только криспы и чуть-чуть салата (капуста + ложечка подсолнечного масла). Что купить, чтобы добавить?

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

LSV писал(а):

Судя по табличке, которая на 1 странице, я здесь буду самой "большой".

Не переживай, моего веса в этой таблице тоже нет. НУ для того мы и здесь. Я на системе почти 2 мес. и думаю в пятницу тоже запишусь в табличку ( первый раз)

Подскажите, а как линеечку можно создать?

преттирка писал(а):

у: отварная куриная грудка

мне кажется это мало и сухо потом есть захочишь быстро тк я один раз попробовала на ужин вар. грудку и ненаелась одним мясом, посмотрела меню девчонок и решила добавить еще бульон и яичко

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

возьми творожку, яблочко, кефирчик к салатику можно еще и огурчик,помидорчик,перчик...

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

купи помидор огурец, редиски, кус рж.хлеба молочн сосиску без жира, сыр А

http://forum.say7.info/topic2187.html прочитай сдесь

Elinka_ZP писал(а):

Аленушка, никогда не думала, что можно есть замороженные огурцы! А ужин у тебя явно маловат

огурцы замораживаем для окрошки. а я их вчера в салат положила. конечно, не АХ, но лучше чем ничего.

ужин и вправду был маловат, но мы были в гостях, что было, тем и питалась.

Хрусталинка писал(а):

отговорила одну девушка бежать к борменталькам

а ето што за зверь неизвестной породы, просвети!

Спасибо, девочки!!!
Бегу!

LSV писал(а):

Подскажите, а как линеечку можно создать?

http://forum.say7.info/topic2187.html тут все есть

преттирка писал(а):

а ето што за зверь неизвестной породы, просвети!

наверное доктор по коррекции фигуры Борминталь помоему так

AqqA писал(а):

Объявляй благодарность Оксанке,

Спасибо дорогая и не дуйся на меня-плизззззз!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Оксанчик молодец!

Atny писал(а):

У меня день рождения сегодня

Анюта С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!
СЧАСТЬЯ,ЗДОРОВЬЯ,ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!!!!

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

Если на на работе есть микроволновка, можно купить куриную грудку и приготовить ее в микроволновке, не вариант?, белок - сытненько!

Хрусталинка писал(а):

буду просвещать..

вот умничка)))

LSV писал(а):

Подскажите, а как линеечку можно создать?

посмотри в главе 5 стр 406 , там Светлана писала про линеечки. вот ссылка http://forum.say7.info/topic21099-10125.html

Ольга2912 писал(а):

Свекла, морковь варенные, квашенная капуста, соленый огурчик, лук, зелень и чуть-чуть растительного масла.

Только на обед можно. На ужин квашенную капусту и солёные огурцы нельзя. Масло тоже.

На первой страничке ссылка первая это списки

evgesha76 писал(а):

Тогда еще вот такой вопрос если на обед я выпиваю стакан сока из пакета или компот ( ну он конечно с сахаром) и вообщем не сильно это сказывается на процессе худения, это же небольшое нарушение?.

Жень,всё с сахаром до 12.

evgesha76 писал(а):

И скажите кто что пьет именно пьет в обед?

Чай,сок домашний без сахара,кофе,травянные чаи,молоко и т.д.

преттирка писал(а):

з: макаронник, черный кофе б\с, творожные печенюшки 4 шт. по рецепту от Milairis о:щи из свежей капусты (куриный бульон пополам с водой, лук, морковь припущенные в бульоне с томатной пастой чуть-чуть, зелень сухая, лавр. лист) + ч.л. сметаны, котлетка на пару без ничего, рис пропаренный на пару (ощущение, что страдаю гастритом - все пропаренное и на пару шутка ) у: отварная куриная грудка

Ирин,завтрак во сколько?
Если на пару не нравится,в духовке готовь

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

Брынзу купи или просто сыр,сосиски,кефир,ряженку,помидор,огурец и т.д.

Аллара писал(а):

Девчонки!!! Ну все-таки, что к обеду добавить? Я в магаз иду через 10 минут!

Если на на работе есть микроволновка, можно купить куриную грудку и приготовить ее в микроволновке, не вариант?, белок - сытненько!

Аллара писал(а):

Ну все-таки, что к обеду добавить?

купи вареной колбаски, или сосиски))

Всем привет!
Всех с весной !
Давно не заглядывала, все некогда, но системы придерживаюсь.
Лишние кг медленно но уходя думаю навсегда я этому только рада.
По меню не отчитываюсь т.к. если не знаю, что приготовить сюда заглянул и сразу масса варианто уже откорректированных и голову ломать не надо красота