Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ozi
Это выглядит так: выбираешь один из вариантов ужина:
УЖИН
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
добавляешь к морковке что-либо в соответствии с выбранным вариантом и хрумкаешь ее на здоровье)) Это будет твой ужин Не перекус, а ужин, через три часа как минимум после обеда до 18-00))