Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки,всем добрый вечер!!! Помогите разобраться,если у меня обед по системным продуктам был в 11.30,то как быть дальше?Ждать ужина,и не есть 6 часов,что-то я недопоняла?