Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Добрый день! Я новичок на системе.Можно мне тоже в вашу компанию? Начала следовать системе 1-го марта.Вечером очень тяжело, но я стараюсь от системы не отступать.Хотела только спросить, ужинать нужно сторого до 18-ти?У меня получается все время между 18 и 19. И еще у нас тут пока не нашла сухарики ржаные.Если я найду муку или, на крайний случай, саму рожь, можно-ли самой испечь хлеб и потом высушить на сухарики? Я еще в процессе прочтения всех обсуждеий по теме. Может об этом уже и говорили , а я не видела?