Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки,а в вариантевощи+молочка: творог с овощами можно???

Ozi писал(а):

творог с овощами можно???

а что смущает? Можно, но жирность творога не более 5%

Lapulka, мне очень вкусно так! Это не от того, что я хочу быстрее похудеть, а я просто люблю капусту с подсолнечным маслом и ржаными сухариками, могу целую миску съесть! А если после того еще и конфет с чайком добавить...

Ань, спасибо за ссылку о роллах!

Lapulka писал(а):

а что смущает? Можно, но жирность творога не более 5%

Мерси Ужин у меня готов

Аллара писал(а):

Lapulka, мне очень вкусно так! Это не от того, что я хочу быстрее похудеть, а я просто люблю капусту с подсолнечным маслом и ржаными сухариками, могу целую миску съесть! А если после того еще и конфет с чайком добавить...

Ну тогда все ок! Молодец какая!
Прям завидую! Чтоб я и на утро капусту! нее ну я её тоже люблю и н аобед вкусно, но на завтрак Респект - и вкусно и полезно!

Ириша, спасибо!

девочки миленькие скажите можно на ужин курицу в рукаве а закусить апельсиньчиком

lena30 писал(а):

а закусить апельсиньчиком

мясо на ужин ни с чем не сочетается.

Добрый день! Я новичок на системе.Можно мне тоже в вашу компанию? Начала следовать системе 1-го марта.Вечером очень тяжело, но я стараюсь от системы не отступать.Хотела только спросить, ужинать нужно сторого до 18-ти?У меня получается все время между 18 и 19. И еще у нас тут пока не нашла сухарики ржаные.Если я найду муку или, на крайний случай, саму рожь, можно-ли самой испечь хлеб и потом высушить на сухарики? Я еще в процессе прочтения всех обсуждеий по теме. Может об этом уже и говорили , а я не видела?

Всем приветик! Я что то не найду таблицу за март.

Фраголина писал(а):

Можно мне тоже в вашу компанию

конечно тут всем рады!добро пожаловать

Маруся@ писал(а):

Всем приветик! Я что то не найду таблицу за март.

просто Ингульчик наверно ее еще не сделала, она здесь пишет,когда сделает

Девочки,я уже с вами неделю, на системе месяц,все читаю ваши меню, сама пока ем 3 раза в день, но иногда срываюсь, что-то дополнительно хомячу, но после 6 вечера не ем четко и уже даже не хочется, если появляется голод, то я убеждаю себя, что это я так худею....пока помогает....

Маруся@ писал(а):

Я что то не найду таблицу за март.

Ищем готовую табличку сейчас на первой странице!!!!!!!! ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!!!

Девули, всем приветик!
С наступающим Вас праздничком!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-586197543.html][/URL]

Ингульчик писал(а):

Ищем готовую табличку сейчас на первой странице!!!!!!!! ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!!!

О, класс!!! пошла смотреть....наши результатики...

Добрый вечер всем стройнеющим!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сегодня Ингулечке отправила данные,с самого утра.
У меня привес +1 кг за неделю,но чего-то не очень расстроилась,ведь немножко напортачила(((((
Я вот сегодня бегала и всех на уши подняла за чайный гриб,но все как-то морозяться,поручила знакомым,сказала,чтобы без гриба на 8 Марта не подходили!!!
Сегодня питалась ровно 3 раза и без сладкого,даже не хотелось как-то,решила немножко "отдохнуть"от сладостей,
Мое меню на сегодня было:
З(7-00)пюре из банана,морковки,киви,яблока-ооочччеееееннннььь вкусно,кофе.
затем выпила бокал красного сухого вина в 11-50,в честь праздника(от шампанского отказалась и конфет)
О(13-30)-овощные голубцы,свекла отварная,апельсин и поляблочка
У(17-25)-гречневая каша с морковкой(осталась начинка от голубцов без масла-тушеное),салат из капусты,помидора,огурца,зелени и лимонным соком.зеленый чай(скажу чесно-съела немаленькую порцию )ну как?на завтра еще не планировала,но сейчас определюсь.
А,чуть не забыла,вчера наткнулась в "Одноклассниках"на систему,тоже много фоток ,но у нас уютнее

Ингульчик писал(а):

ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!!!

спасибки

Фраголина писал(а):

Хотела только спросить, ужинать нужно сторого до 18-ти?У меня получается все время между 18 и 19

Если только по-другому никак.

Фраголина писал(а):

.Если я найду муку или, на крайний случай, саму рожь, можно-ли самой испечь хлеб и потом высушить на сухарики?

Конечно. На сайте есть такие рецепты.

Ингульчик писал(а):

ТАБЛИЦА ГОТОВА!!!!!

Спасибо,Ингуль! Рванула

Ой, как нас много стало в табличке то....аж целых 72 человека!!! Весна говорит о себе!!!

Lassie писал(а):

Ой, как нас много стало в табличке то....аж целых 72 человека!!! Весна говорит о себе!!!

А отчитавшихся Маловато...Весна...

вот мое меню на сегодня
5 мар. 10 г.
З: пицца, печенье с маслом, сладкий чай.
О: системные драники http://ac70647.onparking.ru/forum/index.php?s=c54b6f9c52c47399cd3227ac70911e55&showtopic=113&view=findpost&p=3701
У: апельсин, киви, яблоко, топленое молоко.
а табличку опять прошляпила..... вчера помнила, а сегодня забыла. вспомнила только час назад...... меня теперь выгонят из таблички?

Всем добрый вечер! Проверьте пожалуйста моё меню сегодняшнее
з. 09.30 3 бутерброда (сыр и краб. палочки), марин. огурчик, 3 печеньки с вишнёвым желе в шоколаде, 2 конфеты, кофейный напиток с сахаром.
о. 13.45 цуккини (тушёные с яйцом без масла), котлеты(фарш, лук, чеснок, 1 яйцо, ст.л. молока, соль, перец) (2 шт. маленькие в духовке делались), рис, ч.л. сметаны, стакан молока.
у. 17.50 творог 100г(0.5 % жирн.), яблоко, мандарин, киви(2), кефир.
И сразу меню на завтра:
з. 9.30 каша овсяная на молоке с вареньем, 3 печеньки, 2 конфеты, чай
о. 13.45 рис, котлеты (2), помидор, 1 ч.л. сметаны или кетчупа, чай
у. 17.50 криспы (3), сыр 50г., творог (+чеснок, зелень, соль, перец). Если такой творог на криспы намазать как будет? Никто не пробовал? Интересно очень.
Если есть ошибки, исправте плиз
Заранее спасибо)

@лёнушк@ писал(а):

вспомнила только час назад...... меня теперь выгонят из таблички?

Не выгоню! Так и надо было час назад отправить, я же до 20.00 по Москве жду.

@лёнушк@ писал(а):

мое меню на сегодня

@лёнушк@ писал(а):

меня теперь выгонят из таблички?

Эт к Инге вопрос

Mariam88 писал(а):

Если есть ошибки, исправте плиз

Всё

Svetlyachok
Спасибо большое за ответ! Постараюсь сместить ужин на "до 18". Будем стремиться к совершенству!!

Девочки,а можно на обед такое-картошка,лук,морковь,чеснок,зелень,приправы,и сверху сыром посыпать и запечь в духовке.подать с активией к столу(как соус)