Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, добрый день!!!!!

Я сейчас на обед съела вегетарианский суп с 1/2 л.сметаны и выпила стакан ряженки, очень сильно захотелось. так можно? и ещё а её на ужин можно 4%. Готовлю сальтисончик куриный, в нём лук. Такое блюдо на ужин можно?