Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет! мое меню на сегодня
з. кофе с молоком пирожки пол картошки 2 кус селедки
о. макароны с сыром и салат из св овощей запр чл майонеза кофе с молоком
у. творог апельсин яблоко и мандарин чернослив и чай


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

и ещё а её на ужин можно 4%.[/quote]
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.

Ра-дуга писал(а):

Готовлю сальтисончик куриный, в нём лук. Такое блюдо на ужин можно?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

наталия-я писал(а):

вот я сегодня кушаю что завтрак-8-00-кусок торта обед:12-30 яблоко 3 картошки с помидором и сыром запеченные ужин:2 апельсина и яблоко стакан кефирчика. нормалек , девочки? а то про картошку волнуюсь можно ли такое..

- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.