Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, посмотрите, пожалуйста, кто- нибудь делал вот это http://forum.say7.info/topic23591.html и вот это http://forum.say7.info/topic9690.html Хочу попробовать. И на какой прием пищи это приспособить?!