Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет попробую с вами следовать системе по возможности т.к. с обедами будет сложно, микроволновки на работе нет, своя столовка на пр-и результат, конечно, будет хуже, но, главное, чтобы был
меню на сегодня:
3 (6:30) чай, кусок пирога с яблоками;
З (9:00) чай, пара сушек;
О (12:30) салат из капусты, половина риса + несистемная котлета ничего тушеного/вареного просто не оказалось...
У (18:30) что-то вроде запеканки: творог, яйцо, мандаринка + активия б/д, съела чуть-чуть, оказалось невкусно отдала собачке ))) в след раз надо будет яблок купить ))) съела еще мандаринку и мл. 200 кефира.