Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Зерненый творог со сливками уже продается, он 5% жирности, без добавок.

Обычное мое меню:

З. 7-00 все, что хочу - в основном тортик + чебурек
О. 13-00 Рис с тушенным кальмаром, или рис с запеченным мясом, или гречка с рыбой.
У. Вот сегодня зерненый творог. А вообще или кусок мяса в пароварке с соевым соусом или 2 яблока+варенец или ряженка

И не худеется