Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Tanjaov писал(а):

у 17.40 кефир

Ну какой же это ужин??? Из-за этого и вес скакать и плюс идти может!!! Не надо себя ограничивать, ешь по системе, до насыщения с разнообразием вариантов, не надо организм кефиром пустым пугать - он и отомстить может - начнет запасы стратегические откладывать!