Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Обязательно сфоткайся,Жень!!!

сфоткаюсь в субботу...когда буду при параде

Sabullka писал(а):

Всем форумчанам приветик!

Приветик и добро пожаловать!
А с лишними распрощаешься-девченки не дадут хандрить

Спасибо-спасибо-спасибо!!! настроение прям поднялось и теперь точно уверено, что буду стараться!!!
У меня вопрос возник из вариантов на ужин: крупы нельзя смешивать с мясом или рыбой?
а то мне вчера муж подарил пароварку, теперь хочу только в ней готовить, и хотела приготовить рис с рыбой. Подскажите, пожалуйста. Пока в системе еще не сосем разобралась

Sabullka писал(а):

на ужин: крупы нельзя смешивать с мясом или рыбой?

на ужин, нельзя))

на 1-й страничке внизу, 7-м вариантов ужина, почитай))

Sabullka писал(а):

У меня вопрос возник из вариантов на ужин: крупы нельзя смешивать с мясом или рыбой?

нет...крупы можно ИЛИ с фруктами ИЛИ с овощами....мясо, рыбу вообще ни с чем нельзя совмещать на ужин

Доброго времени суток весм! Я уже писала свою истоию когда задавала вопрос, но напишу кто еще не знаком
У меня мамулечка решила похудеть, но я знаю её силу воли (не в обиду мамочке) и поэтому не даю её свой режим питания. Дело в том, что я тоже сижу на диете. Именно на диете...это не по вашей системе, а точнее сидела. Сейчас уже добилась нужного для меня результата, но вот надо как-то вес сохранять, и тут мне подвернулась ваша система как палочка-выручалочка. Мы с мамочкой решили сидеть на ней вместе.
наше с мамочкой меню на сегодня и на вчера
мое вчера
з. 6.30. - гречневые хлопья сваренные на молоке + сыр+ зеленый чай
о. получился поздно т.к. пришла только в 15.00 обедала около 15.20. гречка с яблоком (торопилась и поэтому ничегошеньки не сготовила)
у. т.к. обед был поздно, то ужин пропустила и отправилась спать пораньше
мамино вчера
з. кашка такая-же как и у меня + черный хлеб+ сыр+ зеленый чай
о. рис+сыр(не могла заставить поесть получше, то же самое и с ужином)
у. свекла+чай(
мое сегодня
з. такой-же
о. 13.30. картошечка вареная+яблочко+чай зеленый
у. это скорее как перекус т.к. завтра очень рано вставать и пойду спать тоже оч рано яблоко+мандаринка+кефир
мамино сегодня
з. яичница с сыром+зеленый чай
о. картошка вареная+зеленый чай
у. салатик:яблоко+мандаринка+кефир и кефир пить

Limp писал(а):

о. картошка вареная+зеленый чай

Катюша, это маловато. Можно было добавить салатик из овощей, сыр в картошку потереть.....

Limp писал(а):

у. свекла+чай(

И это тоже мало..... Кушать надо до насыщения....)))

Limp писал(а):

мамулечка решила похудеть, но я знаю её силу воли (не в обиду мамочке)

Ты же моя хорошая,молодцы вы с мамулей!!!!!
Мое меню на завтра:
З.http://forum.say7.info/topic10054.html кексик медовый+чай
О.Картофель с сыром+помидор+яблоко
У.криспы с сыром+йогурт б/д

Здравствуйте Мое меню на сегодня:

8.00 З. 2бутерброда без масла но с сыром, чай без сахара с конфетой.
13.30 О. Салат из п.капусты,морковки и йогуртом заправлен, чай.
17.30 У. Творог, ряжанка мандаринка.
Всели правильно?

Подскажите, пожалуста. Чай после 12 можно только несладкий или с фруктозой , например, можно.Сосем я тормоз, не доходит мне. Ужасно не хватает кружечки чая вечером.Несладкий просто не лезет..

анна73, Анют, не маловато?

Всем привет!
Спасибо за помощь!
Посмотрите мое меню на завтра:
З - холодец, чай с вафлями.
О - 2 сосиски, 2 вар. яйца (так можно?), кефир.
У - рыба, запеченная в фольге (+ соль, лимон), зеленый чай.

Еще вопросик - кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?

Девочки стройняшечки привет!!!! Уезжала думала на 2 дня а получилось на неделю. Сколько много написали, вы просто молодцы!!!! Вообщем хочу покаяться: в гостях пыталась держаться системы, но не всегда получалось(шашлык вечером, копченая рыбка (в своей каптильне) сделали свое дело), бесконечные поездки к родственникам сами понимаете застолье, вообщем набрала 700 гр. Потом взяла себя в руки начала питаться по системе за 3 дня сбросила то что набрала, но потом + 1 500 (думала на кд, но их нет)вес потихоньку уходит но както странно скачет, то - 500 то +600 Вообщем сегодня вес 77 000, а вчера был 76 400. Может ли это быть от того что 3 дня активно занимаюсь спортом, плаванье, тренажеры, сауны (купила абонемент в фитнес клуб) А еще на завтрак второй день ем селедку с хлебом (ну уж очень захотелось, наверное все-таки кд не загорами)
Меню на сегодня: з.в 9.30 селедка с под. маслом 2 больших куска хлеб черный большой кусок
о. 15.00 (раньше не получилось, была на фитнесе)картошка вареная в мундире, свежий огурец, кефир
у 17.40 кефир
Да и еще девченки не смотря на мой прыгающий вес и срывы муж сказал что я заметно похудела

Девчонки, привет. Что-то я вчера так намерзлась - автобуса 40минут ждала, на улице -15 - весна, блин! Короче, сегодня, похоже, заболела...Голову ломит, горло болит...Еще КД пришли, сплошные расстройства - сижу, хочу конфету((( Терплю пока... не знаю, дотерплю ли до завтра - настроение паршивое(((

Юля,ты знаеш еще месяц назад я былаб в ужасе , а на севодня мне хватает.
Даже 1 конфетка кажется 1кг.
Подскажите как лутше питатся вне дома, если нет столовки. Что взять с собой?

Tanjaov писал(а):

у 17.40 кефир

Ну какой же это ужин??? Из-за этого и вес скакать и плюс идти может!!! Не надо себя ограничивать, ешь по системе, до насыщения с разнообразием вариантов, не надо организм кефиром пустым пугать - он и отомстить может - начнет запасы стратегические откладывать!

ISTинная писал(а):

кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?

ISTинная, я правильно поняла - массажный обруч - это такой, что с шариками на внутренней стороне, да? У моей сестры такой. Очень хорош для талии. Я периодически беру у нее... Достаточно 10-15 минут в день. Правда, у меня лично в первое время, пока кожа не привыкнет, синяки на бедрах бывают... Зато эффект налицо!

Atny писал(а):

он и отомстить может - начнет запасы стратегические откладывать!

Просто картошкой наелась теперь кушать совсем не хочеться

Аллара писал(а):

кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?

Я кручу его иногда, но лучше его крутить каждый день 5-10 мин. Правда меня муж ругает так как после него у меня синяки остаються

всем привет.

сегодня огромный привес-1.5кг.сто процентов вчерашнее переедание на завтрак+КД

моё сегодняшнее меню
з.чай с конфетами
о.рассольник с рисом и мясом без картошки и кусочек сыра.
у.рис нешлифованный буряк отварной стакан томатного сока

Еще вопросик - кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?[/quote]
я кручу его постоянно-это мне вместо гимнастики
да.у меня тяжелый...около 1.5 кг.эффект есть...бока чутка убирает,но мне кажется, что перестаешь крутить бока возвращаются...

Приветик всем! У меня тоже сегодня +

Хочу спросить, как часто можно картошку есть на обед или завтрак?

А про хула-хуб буквально сегодня таких страхов начиталась..! Не хочу, не буду!
Тут чуть раньше спрашивали про кофейный скраб, видимо, не обратили внимания, а мне тоже интересно, расскажите об ощущениях! Пожалуйста!

ISTинная писал(а):

Еще вопросик - кто-нибудь обруч массажный пробовал крутить? Как результат?

Я крутила одно время,(у меня с шипиками) у меня синяков не было а вот у подружки все бока синии были. Я бы советовала крутить минут 30. А так эффект есть, действительно бока убираются.

Фраголина писал(а):

Чай после 12 можно только несладкий

сахар после 12 ни-ни
всем приветик

Девчонки! Привет всем! Примите, пожалуйста и меня в свою компанию!
Я на системе уже ровно месяц. Сегодня маленький юбилейчик! Вес уменя ну оч большой, но буду стремиться к 63кг при росте 165см. Если честно то я вас втихорца почитываю из-за кустиков и пользуюсь вашими проверенными менюшками. Но очень хочется влиться в ваш дружный коллектив!!!!!!!

Рыжап писал(а):

Но очень хочется влиться в ваш дружный коллектив!!!!!!!

добро пожаловать!