Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

анна73 писал(а):

13.30 О. Салат из п.капусты,морковки и йогуртом заправлен, чай. 17.30 У. Творог, ряжанка мандаринка. Всели правильно?

Ань,мало очень. Так всю жизнь не сможешь есть,сорвёшься. На обед гарнир,мясо,салат и тд. Питаемся НОРМАЛЬНО.

Фраголина писал(а):

Чай после 12 можно только несладкий или с фруктозой , например, можно.

Всё СЛАДКОЕ до 12.
Чернослив можно в обед с чайком и на ужин тоже ,если вариант соответствующий.

Tanjaov писал(а):

Может ли это быть от того что 3 дня активно занимаюсь спортом, плаванье, тренажеры, сауны (купила абонемент в фитнес клуб)

Может. Как раз от этого может быть привес.

Tanjaov писал(а):

у 17.40 кефир

Ужина нет.

Atny писал(а):

сижу, хочу конфету((( Терплю пока... не знаю, дотерплю ли до завтра - настроение паршивое(((

Медку хапни Лечись,здоровье прежде всего,Ань.

Tanjaov писал(а):

Просто картошкой наелась теперь кушать совсем не хочеться

Едим до насыщения,не переедаем.

buba999 писал(а):

з.чай с конфетами о.рассольник с рисом и мясом без картошки и кусочек сыра. у.рис нешлифованный буряк отварной стакан томатного сока

Iri$k@ писал(а):

Хочу спросить, как часто можно картошку есть на обед или завтрак?

Хоть каждый день,но следи за весом.

Рыжап писал(а):

У Ряженка 3,2%, яблоко.

Свет,а в течение месяца что на ужин ? Примерно?