Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Neidian писал(а):

Ещё пока не готовила, но планирую сварить макароны (из тв. сортов), выложить на сковородку без масла, залить яйцом и 2 минутки "обжарить", или лучше выложить макароны в форму и с яйцом до готовности в духовку..?

И так и так можно. Мне просто непонятно было,как яйцо приготовится.

Ксю28 писал(а):

добрый вечер, мой отчёт за сегодня: з: ложка "арнаутки", кусок курицы не системной, кусочек тортика, чай зелёный о: картошка+ яйцо+тёртый сыр в микре, 1 квашеное яблоко, салат с капустой у:вареные патрошка

ЛЕНОК81 писал(а):

грудка копчен

До 12.

ЛЕНОК81 писал(а):

алат из кит. капусты

Это как?

ЛЕНОК81 писал(а):

не жир. творог

до 5% жирности.

ЛЕНОК81 писал(а):

йогурт не жир

без сахара и добавок.

Можно ещё добавить фрукты или овощи.