Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ириша_1980

читай первый пост по этой ссылке http://78.108.90.143/forum/index.php?showtopic=124 (большой), может там и ваши причины указаны.

Ириша_1980 писал(а):

гречневая каша с молоком 2,5%, зеленый чай

Крупы с молочкой на ужин нельзя.

суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
У вас ужин всегда в 7? Сдвинуть на 6 не получится?

Dashulya Crimea писал(а):

Меню на завтра (11.03): З (6:40) Пицца, кусочек торта, кофе. О. (13:00) Макароны с сыром. У. (17:15) Курица в банке/криспы с сыром, кефир.

В этот день криспы не рекомендую. Всё-таки хоть мы и вольны выбирать всё по спискам,но у тебя весь день мучной получится. Не надо.

Аллара писал(а):

Весы меня немножко расстроили - опять появились эти +400! Ну почему они скачут туда-сюда?! Грешу на КД, которые порадовали меня с утра.

Юль,ну если КД,то чего расстроилась-то? Вес всё время уходить не будет.

Аллара писал(а):

Гляньте мое меню на сегодня!